许多人每天坚持做仰卧起坐,直至满头大汗、肚皮酸疼、筋疲力尽才肯罢休,认为这样就能顺利地减掉小肚子

很多女性常做仰卧起坐减肥,大家普遍认为每天临睡前练几个就能使腰腹变瘦其实,只做仰卧起坐而不配合其他运动,反倒有可能导致腰围增大,只有整体性减肥才能使腰腹瘦下来

仰卧起坐这种局部减肥法没有科学依据,从运动角度讲,要想瘦局部,需要整体性、全身性的运动,并在此基础上加大腹部运动,从而达到缩小肚子的目的而坚持跑步就是一项很适合的运动但结果却是人累着了,却不怎么消耗脂肪,不能达到肚子减肥的目的,反而会因为肌肉增加,使肚子更大