快到6月露肉季，看到超级天后麦当娜、詹妮弗·洛佩兹、新晋超模RomeeStrijd等众多明星的好身材是不是各种羡慕呢？她们的塑形秘籍可是普拉提运动。普拉提讲究控制、拉伸和呼吸，可以有针对性地改善身体线条，矫正颈部和脊椎，增强身体的柔韧性。适合任何年龄，特别是缺少运动的上班族。

要想同样拥有令人艳羡的好身材、矫正身体坏习惯，节食太不靠谱，你真正该做的是来一场时尚运动——普拉提！

说了这么多，普拉提运动哪家强？作为一个贴心的有良心的小编必须要推荐5F欧绅健身工作室，省内第一家以器械普拉提为主的规模最大最专业的工作室！

图为欧绅健身工作室内部环境

这里有私密和顶级的健身环境与服务体验，有氧区、室内外健身区域、更衣室、洗浴间等一应俱全，有最高端的有氧设备及以普拉提为主的国际认证主流课程，课程形式则是一对一和小团体私教相结合。

图为普拉提核心床

这里有专业的普拉提国际认证教练。来到这里，教练会首先为你做一个身体评估，从静态和动态多方面了解你的身体姿态、平衡、力量及协调性等，然后为你量身订制个人训练计划。

想要练就美丽的人鱼线、马甲线，再也不需要做仰卧起坐减肚子，你需要的是专业有针对性的训练。比如，这样：

双脚套入脚套，身体平板支撑做准备姿势；然后吸气准备，呼气屈膝屈髋最大幅度向前，脊柱呈C形弯曲；吸气还原。重复10-15次。

想要练就翘臀美腿，其实也并没有那么难，通过专业训练，每个人都可以拥有。比如，这样：

双膝并拢伸直指向天花板，背部平贴在滑板上做准备姿势。然后吸气，腹部收紧，尾骨内收，大腿后侧收紧；呼气，绷脚尖带动尾椎、腰椎、胸椎逐节离开滑板至肩胛骨最宽的位置，眼睛看向脚尖的方向；吸气，最高点保持；呼气，脊柱反方向逐节还原到滑板上。重复6-8次。

另外小编要特别说明，不要以为运动这回事在家里照着老师的动作随便练练就行，一方面没有专业的器材，另一方面没有专业的指导无法确保动作的标准以及安全性，可能不会达到预期的效果哦~

况且这里的环境兼容了运动性与私密性，更有众多明星推崇的器械普拉提和一对一健身私教，不管是想要瘦身减肥，还是塑造身体曲线，在这里挥汗健身soeasy！还不快来5F欧绅健身工作室亲自体验看看？

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