腹肌训练，并不是用什么器械，用什么动作的问题，而是你是否真的是在用腹肌在练习。说说下面这些动作，共10个，小编我已经排好顺序，有两套方案供你选择！

循环训练，每个动作进行10-15次，做完一个动作再进入下一个。

分A/B两套，第一天做A（前5个动作）每个动作进行10-15次，2组。第二天做B，数量等同于A。

首先更正一个观念，做腹肌训练并不会让你腹部脂肪减少.....