华语女子演唱团体S.H.E成员之一陈嘉桦（Ella），年5月5日中午，与马来西亚富商赖斯翔在台北举行婚礼。

年10月22日，陈嘉桦微博宣布怀孕；11月20日，正式公布“宝宝是男孩”！

Ella（陈嘉桦）目前怀孕9个月，进入即将临盆之际，她不像一般孕妇小心翼翼待产，竟然挺着孕肚跳《浑身是劲》，而且完全没落拍，动作更是酷到不行，让一票粉丝看傻眼，“想去帮你扶肚子”！

在上传影片与网友分享的同时，Ella趁机在微博上向肚子里的孩子“劲宝”喊话，“劲宝哥，快来吧！Imsoready！”、“浑身是劲的妈已经准备的好好的了！”。帮忙掌镜拍摄的Ella的老公也透露，在拍摄时边拍边赞叹，大夸爱妻是“地表最强”，并勉励自己要多训练体力，“毕竟这两个都浑身是劲”，深怕以后一不小心就跟不上老婆及儿子了。

身为孕妇的Ella跳的起劲，粉丝表示“边看边担心”“想去帮你扶肚子”“劲宝可能在肚子里也在跳”。

羡慕劲宝一出生就有“三个”妈妈，Ella（陈嘉桦）、任家萱(Selina)、田馥甄(Hebe)。期待宝宝的出生，祝福一家人幸福。

1、记住克服紧张的四大要素：笑、放松、下垂和静思。开心一笑可使你眼睛发亮。深呼吸可使你放松。让双肩下垂，并让大脑处于静思状态。

2、只考虑现在要做的事情。“杞人忧天”是人们常容易掉入的一种心理误区。有许多人喜欢为那些根本不会发生的事情担心。结果让自己为那些发生概率极小，且担心也无济于事的“可能性”忧心忡忡。

3、学会释放压力。人处在紧张状态时，往往容易“掉进去”，被紧张状态所左右。这时应主动提醒自己放松，将自己所感到的紧张情绪先收住5秒钟，然后通过深呼吸将其逐渐从体内释放出去。

1正确洗脸

清洁是保养肌肤的基础。为保持肌肤清洁，早晚洗脸是必须的，如果化了妆，更要在认真卸妆后不忘清洁。具体做法是：先用温水洗去肌肤表面的灰尘和污垢、打开毛孔，然后配合洁面产品、用手掌由中间向外轻柔地打圈，并且是单方向，特别要注意地是，洗脸时不要用力揉搓，这样会伤害皮肤，之后用冷水冲洗，以收紧毛孔。

2坚持面膜和按摩

面部按摩可以在每天晚上涂抹保养品的时候进行。在涂抹时，可以先将双手温热，这样有利于保养品的吸收，之后用中指和无名指轻拍脸部，特别要注意的是，眼部下方要由中间向两边上提。

面膜可以每周进行1-2次。敷面膜时，要避免涂到眼口周围，厚度基本为一枚硬币厚度，在脸上停留5到10分钟即可。特别要注意，不能因为害怕浪费而敷的时间过长，如果面膜有剩余精华，可以用来按摩颈部等其它部位。

3饮食调理

想要吃出好气色，就应多吃富含维C、维E及蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、牛奶等，这些食物里的营养元素能减少黑色素的形成，促进血液循环。切记少吃油腻、辛辣食物，烟、酒和浓咖啡也最好避免。

产后瘦身一直是许多妈妈







































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