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正确的卷腹动作演示：

当年饱受“仰卧起坐”之苦，却一心想要腹肌的同学们，你们的福利来了！

课程

　　从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐渐调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。

以下动作主要刺激腹直肌

　　以下动作会更多地刺激到腹（内）外肌，希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。

也许这个是小众的，那么这些内容，我只做给特别的你。

推荐理由：这里是一个志愿者团队。我们为盲童录制有声读物并在网上建立免费的有声图书馆，在盲校建立现实的有声音的图书馆，我们的组织建立于年，目前积累了超过G的资源，在全国已经建立了4所图书馆，目前有一所正在筹建中，期待您的参与。

交流：

志愿者招募：招募声音志愿者，录制有声读物或相关工作。回复1—10，有相关问题解答。

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