吃一次就能排毒清宿便比做次仰卧起坐_运动简介

中式蔬菜炒蛋面

配料：蛋面1袋，水适量，食盐适量，大葱2到3根，西芹梗2根，油菜适量，胡萝卜适量，醋适量，老抽适量，糖浆适量，椰汁适量，姜黄粉适量，香油适量

用具：煮锅，炒锅，杯子，手动搅拌器，小盘，切菜板，小刀，炝锅铲，笊篱

制作步骤：

准备好煮锅，放入适量的水、适量的食盐，并准备一袋蛋面。

将蛋面打开，切成两段，放入煮锅中煮熟约45分钟。把煮熟的蛋面捞出。

把煮熟的蛋面沥干水分，并用凉水冲洗。用手搅拌均匀后再用凉水冲洗一遍。把葱白切成段、葱叶切成葱花、西芹梗切成丝。

把油菜去叶留梗切成丝，并将油菜叶切成丝。

制作酱料，准备一个杯子，倒入适量的醋、适量的老抽、适量糖浆、适量椰汁。

再加入适量姜黄粉，用手动搅拌器搅拌均匀后再加入适量香油，再搅拌均匀。

准备好炒锅，放入适量的油放入适量的葱白段、适量蒜末、适量姜末，炒至成熟约5分钟。

放入适量胡萝卜丝、适量切碎的西芹梗、适量切碎的油菜梗。翻炒至成熟约10分钟。

加入少量切碎的蛋面，翻炒至成熟约5分钟。加入切碎的油菜叶、切碎的葱花、适量煮好的蛋面，浇上制好的酱料。

将蛋面翻炒至成熟约10分钟，装盘即可享用。