学生体能训练

在小学体育教学中，体能的训练既是重点又是难点，因为体能是体育教学的基础，没有这个基础，任何体育训练项目都难以完成。因此向阳乡中心校体育教师宋志波在周三体育小组活动中，重点对学生进行体能训练。

跳绳

跳绳可以锻炼学生的体力、耐力、速度、协调性、肺部呼吸、心脑的供血功能，是一种全面锻炼身体的活动，是一种高效锻炼身体的项目。可以肯定地说，跳绳是进行其他体育运动的基础，没有跳绳的基本功，很难把其它体育运动高效顺利地进行下去。

仰卧起坐

仰卧起坐的训练，锻炼了孩子们腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。在锻炼中还拉伸了学生背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。

坐位体前屈

坐位体前屈的训练提高了孩子们关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性。同时增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都起到积极的作用。

体育活动是建立在以身体为载体的基础之上的。小学生处于发育阶段，身体不成熟，骨质疏松，心肺功能也未成熟，所以训练的科学化就显得尤为重要。

撰稿人:宋志波

摄影:韩东茹

审核：盖丹

点击蓝字

白癜风初期
白癜风治法


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.tbornier.com/ydjj/8682.html