经络及其作用

什么是经络？《灵枢·经脉》载：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”。

经络在人体内就像水管一样，气血等都在这个水管里运行，大家想想要是水管不通了会怎么样?就像水管某个地方突然被堵住了，废物气血就会滞留，接着就会向周围形成压力，所以有时突然会感觉到痛，更有甚者毒排不出去会被迫排到皮肤表面，比如某些皮肤斑点等等其实都是毒，排不出去。“不通则痛”这句话太有名了，相信很多朋友都听过。古代医学前辈把人体分为几大经络，比如心经，肺经...今天讲讲非常重要的两大经络，一是肾经；二是膀胱经。

小说里学习武功想登峰造极，必须打通任督二脉。打通肾经和膀胱经你当然不会获得上乘武功，不过可以让你身体健健康康，比常人多活几年，医院，气血更好，肾精充足，气色好，体质更强，颜值高。

肾经和膀胱经是一对互为表里的兄弟，二者相互依存，在脚底和涌泉接头的就是膀胱经，所以要一起说。

所谓打通就是刺激经络上的穴位，穴位就像节点，要刺激才能顺畅，才能让更多的气血流入这条经络。

肾经

肾为先天之本，生命之根，可藏真阴，可生元阳，为水火之脏。肾经又是什么样的一个东西呢？说到底，肾经就是肾中和其他的内脏相连接的一条条经络，要是不通的话：则骨痿无力，齿摇脱落。精血不足，则发枯脱落。耳鸣耳聋，大小便异常，生殖功能低下。

肾经为人体最重要的经络，没有之一，就像一颗大树，树根断了或者出问题了，整个大树都会营养不去，树叶会枯萎，树干将腐烂，所以保持肾经通畅才能保证身体各个部位得到元阳的滋润，也才能健康。

我们一定要及早培补它，时时加以呵护，千万别让我们的根基动摇倾倒。

如何打通肾经？

打通肾经还可以帮助改善一些症状，比如月经不调、阴挺、遗精、小便不利、水肿、便秘、泄泻，前列腺疾病等，以及经脉循行部位的病变。出现了这些情况都可以试试打通肾经。

肾经上总共有27个穴位，起于我们脚底的涌泉穴，终止在胸膛上的俞府穴。今天只讲几个关键的大穴，因为说多了等于不说:)能搞定这几个，就已经很牛逼了！

统一附1张大图（下），具体位置请根据提示自己找！(选取自网络)

1、涌泉穴

多少人还不知道此穴位置？无论在朋友圈（xuzhn）还是 　　

《黄帝内经》上这样说：膀胱经有问题的人会发冷，穿厚衣服也觉得寒冷，而且流鼻涕，头痛，项背疼痛僵硬；眼珠疼痛得好像要掉出来，颈项好像被人拉拔一样难受，腰疼痛得好像要折断一样，膝弯部位好像结扎一样不能弯曲，小腿肚也疼得像撕裂一样，股关节屈伸不灵活；癫痫、狂证、痔疮都发作了；而膀胱经所经过的部位都会疼痛。

膀胱经打通，气血丰盈，便经过小脚趾进入脚心涌泉穴，毫无保留地把气血给了肾经，而我们的脚也热乎了。只有膀胱经活络起来，机体才可阳气充实，抵御倭寇啊！体质才能增强。

如何打通膀胱经？

膀胱经上面生长着67个穴位。后背脊柱两侧的穴位，全是膀胱经的穴位。经常去外面做保健的朋友应该深有体会，“大师们”总是在后背拔罐、按摩、刮痧、捏脊、踩背。

打通的方法有很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通，敲臀就会很痛)都可以用，后背自己够不着，你只能找一个类似擀面杖的东西放在背部，上下滚动以刺激相关腧穴，疏通经气，同时还能对整个背部的肌肉等软组织进行放松。拉筋、后背撞墙也行。

要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，还有许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用。

膀胱经在大腿后侧不是太好敲，可以用“抻筋”的方法，就是前后左右压压腿，感觉到后侧的筋被拉伸开。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱经。还有就是平时上班休息的时候，把大腿的肉肉后侧多捏捏揉揉。

具体用什么方法最好？刮痧若出痧很畅，则效果最佳。若不爱出痧，但按揉穴位却很痛，则按摩效果最好。若不出痧，按摩穴位也不痛，则拔罐效果好。这个根据个人体质来选择。在背部脊柱两旁进行走罐是最好的，这对感冒、失眠、背部酸痛疗效甚好。尤其是失眠，效果更为明显。还有头部，循经进行轻揉或者用手像梳头似的进行刺激，对头昏脑涨都可缓解。

刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3-5点，这时是膀胱经当令，这时膀胱经的气血最旺，如果能按摩一下，把气血疏通了，对人体有很好的保健作用。尤其膀胱经还是一条可以走到脑部的经脉，所以气血很容易上输到脑部，因而这个时候不论是学习还是工作，效率都是很高的。

除了整个后背，再说几个常用穴位，大家记得常剧烈刺激即可。

统一附1张大图（下），具体位置请根据提示自己找！（选取自网络）

1、委中穴

把膝盖弯曲，它正好在中间，膝盖里侧中央。经常按摩此穴具有舒筋通络、散淤活血、清热解毒的功效。。这个穴位很深，按的时候要用些方法，用大拇指这边点按，那个手攥住这个人的脚脖子，这手不动，这个穴位就敏感了，也找到了，很深。有一句歌诀叫“腰背委中求”，说凡腰背病症都可取委中穴治疗。所以有些人说腰肌劳损，腰酸了，你点按委中都会得到即时的缓解。这是一个很重要的一个穴位。

委中穴还是一个排毒的出口，如果说膀胱经整个这条经是排毒的通道，委中穴就是一个排毒的出口，所以古人经常在这个地方用刺血的疗法，放出点血来，把里边的毒素释放出一些来，这就是委中穴。

2、至阴穴

一个妇科要穴。脚的小脚趾外侧趾甲旁。这个穴位呢古人一直流传下来一个经验，用艾灸的方法起到一个转胎的作用。古书《医宗金鉴》中记载这个穴位可以用于治疗因为胎位不正造成的难产。具体讲就是如果怀孕时胎位不正，反复灸此穴位，小宝宝就会老实，然后才能顺产。其他妇科疾病如月经不调、崩漏、带下、痛经、更年期综合征及乳痈、乳癖等，采用针灸至阴穴可获得一定功效。

3、肾俞穴

肾俞是治疗腰痛的要穴。当你腰痛的时候就愿意用手顶住这个穴位，这个穴就是肾俞穴。

位置：位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。站起身，胳膊肘垂下来肘尖这个位置，大概齐就是肾俞的位置。但是有的人胳膊长有的胳膊短，所以这个不是具体的位置，只是做一个参考，穴位的位置，你要拿身体的感觉去量，当你肾腰酸的时候，肾脏虚弱的时候，这个地方就会有些反应，你可以在这人地方拔罐、点穴，这个穴位比别处更加敏感，这个穴位就是你的肾俞穴。

4、承山穴

在腿肚子边缘的位置，腿肚子一绷起来最下方有个穴位。承受一座大山，它也是可以治疗腰腿痛的。还可以治疗痔疾也就是说痔疮，如果有轻微的痔疮经常揉揉承山穴，就可以得到缓解。痛经也可以试试此穴位。

5、飞扬穴

承山穴旁开三个指头，再下两横指，旁边有一个穴位叫飞扬穴。飞扬穴是一个很重要的穴位，尤其对于现代人经常坐在那里不动，会产生腰酸背疼，尤其是慢性的腰肌劳损的人很多，慢性腰痛一定要找飞扬。当你愁眉苦脸的进来的时候，经过别人给你按摩飞扬，你就可以神采飞扬地出去了。这个穴就是这个意思，就可以让你刚才垂头丧气现在变得神采飞扬。这个穴位很重要是治疗慢性腰痛的要穴。

6、昆仑穴

外踝后侧有个凹陷。它除了治疗腰痛，它还有一个与众不同的，它可以降低血压。对降压的效果还是很明显的。这个穴很深，用手可以拨到里边有筋，你可以拨动这个筋，经常拨动昆仑穴可以降低血压。还可以有什么功效呢？它可以增强大肠的蠕动，所以可以治疗便秘。当你拨动这条筋的时候，通常你就会产生便意，就想上厕所了，所以开会的时候别拨这个。这个效果还是很明显的。

7、申脉

在外踝骨的边缘，有个穴位叫申脉。治疗腰痛的要穴。但是它通常治疗胯骨两边的腰痛，效果是最好的。

8、睛明穴

姑娘们的最爱，长期坚持按摩睛明穴可祛除皱纹。用食指按住双侧睛明穴，每秒做强按压一次，要天天坚持才有效果。

目内眦角稍上方凹陷处。

9、大杼穴

在背部、当第一胸椎棘突下，旁开1.5寸。专治颈椎病。对于久坐办公室工作，或长期使用电脑的人，除了视力受到一定程度影响外，另一个大敌就是颈椎病。久坐办公室的上班族，其颈肩部很容易疼痛、僵硬，如果此时用手触及大杼穴就会有异常的压痛感。这主要是因为，不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，大杼穴就容易气血不通。因此，保持大杼穴气血畅通，就能改善颈椎病的症状。

刚开始感颈肩不适时，要经常按摩、揉擦大杼穴，沿着大杼穴上下拍打，每天抽时间做2～3次，每次10分钟左右，可以促进气血的畅通。

特别摘要

失眠的朋友比较多，单独抽出这几个穴位，试试按摩，力度要大些。

治失眠大穴A：涌泉穴。

治失眠大穴B：照海穴

治失眠大穴B：太溪穴

详情上面都有。

最后总结下，根据以往经验，说的越多，大家记得越少，甚至看完和不看一样....简单点说，记住几大穴位的位置就OK，没事的时候（我是每天早晨做一套自创的保健操），可以拍打按摩揉，都行，反正要多折磨这些穴位，力度大些，时间久了，你就知道好处了，作为一个身体力行者，不骗你。不能光看眼前，多想想未来，现在多付出点，以后就幸福了，尤其是上了年纪。有时候要停下来想想，到底什么才是对自己最重要的。

穴位调理，一定是个长期的活，不要把它当成任务，当成和刷牙一样的习惯，坚持一个月就OK，你会发现一天不做，你浑身难受。

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