风清扬健身国际一直致力打造高端健身平台，矢志倡导科学健身理念，但现实中大部分人情况是：

30%的人到健身房只用跑步机

40%的人还在做仰卧起坐减肚子

50%的人认为出汗就能减肥

60%的人不会用健身器材

70%的人以为不吃晚饭就能减肥

80%的人只能坚持每周运动一次

90%的人认为随便练一练就能强身健体

国外十步一个健身房，国内十步一个大药房！同胞们，醍醐灌顶啊！

其实，那种双手用力抱头的仰卧起坐，很多人不仅没有练到腹肌，反而把脖子弄得又酸又胀。

风清扬今天推荐9个经典虐腹动作，每次腹肌训练时可以挑选3-5个动作进行练习，每个动作做10-20次，每次做3-4组，虐的你的腹肌嗷嗷叫！

动作1

仰卧举腿

10-20次

动作2

坐姿收腿

10-20次

动作3

仰卧交替举腿

左右各10-20次

动作4

仰卧屈膝卷腹

10-20次

动作5

侧卧收腿

左右各10-20次

动作6

仰卧屈膝交替碰脚跟

左右各10-20次

动作7

平板交替侧提膝

左右各10-20次

动作8

直臂俯撑平板桥

10-20次

动作9

健腹轮

最大次数

下面看看国外虐腹视频

科学健身，从加入风清扬健身国际开始

因为，我们有专业私教团队！

我们，致力打造高端健身平台，

我们，矢志倡导科学健身理念！

风清扬健身国际系徐州风清扬健身管理有限公司旗下高端旗舰品牌，位于全国百强县邳州市核心商业区——新苏银杏商贸城（新苏中钰地下商城），实际使用面积多平方，投入资金约二千万元，五星级豪华装修，全系世界顶级健身器材（美国力健、美国必确、意大利泰诺健等），是集健身、游泳、商务、休闲与一体的大型高端健身航母，是公务员、领导、企业白领、商界精英等成功人士的健身首选和身份象征。

公司内设：VIP高级会员健身区、高级私教区、室外攀岩区、室外儿童体适能训练区、室内国标泳池、室内高尔夫球、室内网球、室内射箭室、5D环幕SPINING动感单车房、5DRPM骑行厅、空中瑜伽、高级普拉提、大型高级洗浴区、教练培训学院、中西营养餐厅、高端品茶室、咖啡厅、VIP影视厅等应有尽有。

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