总说昨天的衣服已配不上今天的你

但事实却是好看的衣服你穿不上

想露腰，却是水桶腰

所以，还在等什么

赶紧去锻炼，练出完美腹肌

你可以学学河南驻马店尽头吴村

岁的宋宝兴爷爷

他养胃靠每天三片姜的养生秘方

锻炼身体靠一项厉害的“小动作”

仰卧起坐

难度系数：

宋爷爷每天早晨走完十来里地

回到家休息一会

就要开始做点“小动作”

40下？！

小编能做半个（躺下）

请收下我的膝盖

宋爷爷，您真的是百岁老人吗？

这腰力，简直无敌了

宋爷爷，您的8块腹肌都练出来了吧

想要拥有完美腹肌

你还可以学学他

桂林岁的陈剑华爷爷

俯卧撑说来就来

不服来战

还能做引体向上

难度系数：

拉着门框就来

每天这样练几下

不说有没有腹肌，起码不会有大肚腩

毕竟年过百岁

还能做引体向上的陈剑华爷爷只有一个

你还可以跟桂林恭城岁的吴锡棋爷爷学两招

不过你得先做10个俯卧撑

过了测试才得

难度系数：

做完俯卧撑再打套拳

嘿哈嘿哈

完美腹肌就有了

跟这些百岁老人学完

完美腹肌轻松拥有

教学视频详见

今天21:40广西卫视《百寿探秘》

锻炼很重要，营养要跟上

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