为了丰富学生们暑假文体生活，营造体育锻炼氛围，增强学生体质，落实青岛市“十个一”文件精神，我校开展争做仰卧起坐小达人活动。仰卧起坐项目是目前中小学生体质健康测试项目之一，也是体能锻炼的一个重要形式，主要作用是增强腹部肌肉的力量。动作正确的进行仰卧起坐的练习，既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。进行该练习有利于培养学生克服困难，勇于拼搏的精神。

一分钟仰卧起坐规则与要求

1、比赛规则：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。

2、器材：垫子、秒表（或手机计时器）。

3、场地：在平坦、整洁的场地上进行。

4、测试方法：当受试者听“开始”口令后，双手抱头、收腹使躯干完成坐起动作，双肘关节触及或超过双膝后，还原至开始姿势，为完成一次仰卧起坐动作。受试者须连续不断的重复此动作，持续运动1分钟。记录受试者在1分钟内完成仰卧起坐的次数。以“次”为单位。

台头小学一分钟仰卧起坐单项评价表（单位：个）

一年级组“一分钟仰卧起坐小达人”光荣榜

薛宇轩26个、刘昱含25个、丁旭泽25个、杨文赫24个、王雨燕24个、祁轩锐24个、薛茗月23个、张宇萱23个、王明萱22个、刘子晨22个。

二年级组“一分钟仰卧起坐小达人”光荣榜

李建葳30个、刘正28个、吕浩宇28个、苏俊毅27个、韩心芸27个、张皓轩27个、吴建伟27个、李雨航26个、邵梓萱26个、季善恩26个。

低年级“一分钟仰卧起坐”项目冠军展示

展示选手：薛宇轩、李建葳

三年级组“一分钟仰卧起坐小达人”光荣榜

苏家都38个、潘宇36个、李宁36个、王浩霖35个、陈熠霖35个、从子轩35个、吕慧34个、于彤彤34个、张欣怡34个、潘泽瑞33个。

四年级组“一分钟仰卧起坐小达人”光荣榜

刘亿元57个、伊冠杰50个、苗鹂沣39个、路峻曦39个、赵瑾诺38个、崔婕晗38个、薛宇翔38个、冯明恒36个、李天岳32个、张新泳32个。

五年级组“一分钟仰卧起坐小达人”光荣榜

魏贞钰55个、赵子豪55个、任宇涵50个、刘子硕46个、王梓涵44个、白信涛40个、赵宇森39个、吴佳颖39个、袁鑫35个、吴泽宇34个。

中高年级“一分钟仰卧起坐”项目冠军展示

展示选手：苏家都、魏贞钰

本次仰卧起坐小达人评选活动中，同学们比耐力，比谁做的多！不管你是否入选榜单，你的勤劳练习，你的积极参与，你都是自己的冠军！

你想健康吗？运动吧！

你想聪明吗？运动吧！

你想美丽吗？运动吧！

同学们，让我们一起继续挑战吧！

和谐向善合作互助

青西新区教育体育局

青西新区台头小学

长按

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