我们的孩子们，体质逐年下降

首先让我挺吃惊的一件事，就是毛豆一年级期中家长座谈会时，体育老师来班级总结工作，给家长们讲的一席话。

体育老师说，每年他都郁闷，怎么这一届孩子体能这么差啊。

然后每年新生入学的时候他就更郁闷了——原来新一届入学的孩子体能更差。

久而久之他也就无奈地习惯了。

家长们听完都哄地一声笑了。

体育老师举了个例子。他说每年班级都要进行坐位体前屈的测试。而他去年测试过的一个一年级男孩子，刻度数甚至是负数。

一个六七岁的小孩子，柔韧性竟然还不如他60岁的退休同事，可见现在孩子体质有多么的差。

我总结下来体育老师的意思，其实和我这几年的观察是一致的：

现在的孩子的生活越来越“静态”了。这是我们的大环境有关。

而生活静态的表现呢，有两个。

第一个就是我们特别注重孩子的“吃”，但没有那么重视孩子的“动”。

比如，我们特别舍得在孩子的食物上花钱，我们要给孩子补充充足的蛋白质、营养的膳食纤维、充足的钙质。

像我认识的家庭，每月光奶制品消费就很多钱。即使我们大人舍不得吃的食物，但是只要对孩子好，多贵都会舍得买。

但是孩子食物摄取的需求被满足了，并没有转化为身体的动能，运动的习惯不足，体质一天天下降。

“静态的生活”第二个表现，就是我们对孩子的过度保护。

像现在很多家庭出于安全考虑，孩子是被限制在家庭内活动的，也不会鼓励去户外活动，孩子运动严重缺乏。

这么过度保护，损失的仅仅是体育成绩吗？不，后果比那严重多了。现在的“静态生活”，其实是给孩子体质不良埋下严重隐患的。

比如说，体育老师举了这么一个例子。

我们身体机能的发展，需要在适当的时候获得必要的外界刺激，如果外界刺激不能满足这些需要，就会错过生长发育的最佳机会，人体的身体机能就很难得到充分发展。

比如，大家都知道血压调节能力很重要，尤其看看现在中老年人高血压的多发就知道了。

但很少有人知道，血压调节能力是从儿童时代开始发展、巩固的。

那，发展血压调节能力，一个重要的手段就是让孩子在体育运动中做改变身体姿势的动作，或者在不平衡的环境中练习保持平衡。

但是，我们在日常生活中普遍见到的是：

父母用“危险，快下来”的理由，制止孩子进行各种攀爬活动；

岂止攀爬，有时候就连在户外翻滚也是被禁止的，但这正是血压平衡很好的锻炼；

在交通工具中，父母把最舒服的座位让孩子坐。

但这种做法都阻碍了儿童血压调节能力和平衡能力的发展。

再比如，我们说，攀爬是一种对孩子特别好的间歇性静力和耐力性力量训练。

因为孩子在攀爬中需要反复调整手部受力点，能够延长孩子静力支撑时间，还能发展关节的稳定性。

但是现在又有几个父母允许自己的孩子自由攀爬的？

虽说有的父母花很多钱去报名攀岩课程，但是去上课毕竟每周只能去1-2次，锻炼时间有限。

能充足锻炼攀爬能力的户外游戏呢，又不让玩……

那么结论就有了——

孩子吃得太好，也被鼓励多吃。

而运动的缺乏，更导致了孩子摄取的过量食物被身体以脂肪的形式储存下来。

于是，体质差的孩子多，肥胖、超重儿童也来越多。

这里还要特别提醒下超重的孩子。

毛豆在小学入学时，所有孩子都要做一个测试，测量身高和体重，并计算出BMI指数，做成健康档案。

如果BMI特高或特低，那都是要被体育老师格外留意，并督促家长改善的。

儿童的BMI指数和成人的计算方法一样，也是体重（ｋｇ）／身高２（ｍ２）。我给大家找了个表格，可以对比下，分为男童和女童。

超重的孩子，在小学入学前就调整饮食、增加锻炼时间，让BMI指数降低到正常值。

小学体育都考什么

现在，我把毛豆的小学一年级体育测试项目都给大家列出来，都考察什么素质也写好，也让大家在学前就心里有底。

总结起来，小学时期主要考察孩子这五项身体素质：

速度、灵敏度、力量、柔韧、耐力。

而考试科目一共有这5项：

首先是考察肺活量。

肺活量(VitalCapacity)是指人在深吸气后，作一次最大的呼气所能呼出的气量，代表肺一次最大的机能活动量。

有的父母会问：考察肺活量干嘛呀？这个又不计入体育考试成绩。

其实如果只

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