壮阳延时的方法是什么那种最好_运动简介

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最好的壮阳延时的方法是什么?这是很多男人在寻求的答案，壮阳一直以来是男人追求完美性生活的常用方法，但是壮阳方法太多，很多人盲目选择壮阳延时方法，反而对身体产生不良影响，那么什么是最好的壮阳延时的方法呢?看完下文你就知道了。

最好的壮阳延时的方法

1、最好的壮阳延时的方法之沐浴按摩方法

入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。

勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的神经、韧带、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。

2、最好的壮阳延时的方法之冷热水交替浴

使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”,使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。

3、最好的壮阳延时的方法之运动壮阳法

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位:

①双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

②腹股沟。壮阳延时的方法，盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。

③腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。

以上为大家详细的介绍了最好的壮阳延时的方法，相信大家已经了解。男性追求性生活完美的迫切心理可以理解，但是想要真正长久的征服自己的女人，最好的方法绝非壮阳药，而是通过自身行为习惯的改善，积极锻炼身体，达到强健体魄壮阳延时的功效。

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