哈喽感谢您点开~老娘就是标题党

你们可以喷我了来啊！喷啊！嗯哼~

说白了其实这篇文章就是纯粹教你如何

在运动后合理的吃鸡！！！爱看不看~

反正祝愿每一位看过文章的客官都能

丰胸瘦身减十斤！开心快乐不得癌！大吉大利发大财！

夏天了~天天看着各种微博各种推送，28天练出马甲线啊神马的火的一塌糊涂~

我就纳闷了，为啥有的姑娘小伙就特么56天也练不出个毛线。。。其实原因很简单，那就是没有合理的饮食，比如你挥汗如雨有氧无氧的2小时，结果吃了两个肯德基加大火锅，我就哈哈哈哈哈了。长点心吧！大妹子大兄弟！不合理饮食，您就是练到火化也练不成马甲线大法啊！！！！！！

打字手酸上图图

好想舔一下屏幕，无奈我有点洁癖~~~

来！科普一下

马甲线是什么？

当然是腹肌轮廓线了~核心训练的兴起同时导致了许多误区和错误的发生。通过这篇文章可以消除你（腹肌）马甲线训练中的一些误区，以确保你的马甲线不再隐藏在阴影之中！“想要腹肌的第一条法则是：你不要做仰卧起坐。想要腹肌的第二条法则是：你千万别做仰卧起坐”-泰勒.德登，《搏击俱乐部》~好了，其实泰勒并不是这个意思。但是这句话提醒了世界各地的女士回顾了一下电影，发现他确实有腹肌。或者也许这只是因为他的扮演者——布拉德皮特。但不管这些性感的肌肉是属于谁，它们并不是单单在厨房就能造就出来的。腹肌需要刻苦的训练来雕刻，并且聪明的饮食选择可以使你的马甲线得以显现。但这里有一点关于腹肌训练你所需要知道的：你所做的训练只是伟大腹肌工程的一半。而你没有做的另一半不是那些健身模特说的技巧比如避免摄入钠、碳水化合物。我们指的是潜伏在阴影中的腹肌训练误区，这些误区可能会存在于电视上也有可能存在于你平时与别人的谈话中。也许比起身体其他任何部位，腹部训练更需要你持续的保持警惕以防止发生基本的错误。

benduanchunshuchaoxi~

laoniangjiushizhemebuyaolian!ye!

运动的方法微博上多嘞，我就不再叨叨

请大家自行去找能蒙蔽自己适合自己的吧！

重！点！来！了！

运动后吃啥？？？

你可以选择吃草（蔬菜沙拉）

如果觉得吃草满足不了你的生理和心理需求

我强烈推荐你吃鸡胸

鸡胸对！没错！鸡胸！

妈蛋是鸡胸！！！！！

吃鸡胸肉好处如下：1.鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。2.鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。3.鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。

那么~去哪里吃热量低又好吃的鸡胸呢？？？

如下图：

这是您最好的选择

名震上海滩的

五星海南鸡饭

欢迎大家大众点评搜索五星海南鸡饭

选择离你最近的地点就餐

不得占座人齐放位繁忙时间需要排队哦~么么哒

我就是琳二壮看不顺眼的来店里打我呀!

以上言论纯属我仗义直言~

一切后果个人承担~么么哒！