男人怎么锻炼侧腹肌,看看这里就知道啦

发布时间:2016-11-20 1:04:57   点击数:

很多小伙伴都问侧腹肌应该怎么锻炼,也就是腹肌两侧的肌肉。现在就给大家带来侧腹肌锻炼方法图解,照着图做绝对会有效果的。

自行车斜仰卧起坐

手指要脚跟斜

坐斜杠铃弯

躺在斜腿引发

杠铃斜侧面弯头

斜下降仰卧起坐

哑铃斜侧面弯头

吊斜膝引发

斜躺在侧仰卧起坐

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