台湾25岁男子，以抱头方式做仰卧起坐，连续数十次动作后，突然四肢瘫痪、大小便失禁。医生诊断，因以抱头方式仰卧起坐，颈椎内血管受不了连续施力爆裂，血块又压迫神经致瘫痪，幸好及时手术恢复。医生建议，仰卧起坐应手帖耳或放胸前。

做仰卧起坐你必须注意的细节！

①手应当放在胸前或虚放于耳垂边，切忌抱头，否则会增加颈椎受伤几率；

②腿部应弯曲45度左右，伸直状态下仰卧起坐会对脊椎造成巨大压力；

③脚底贴合地面；

④向后仰卧时吸气，肩背部触垫时瞬间屏气收腹，上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气。

据中新网