相信你的朋友圈里，

也至少有一个健身爱好者。

他们工作日晚上或周末会在健身房里挥洒汗水，

隔一段时间就会发个票圈，

展示一下线条越来越流畅的腹肌或马甲线。

而我们虽然也很想拥有这样的身材，

但是加班的夜晚，

难得能喘口气休息一下的周末，

都让我们安慰自己，

有点肉挺好的~~

但是！

如果我告诉你，

上面出现的6块腹肌的男神，

之前也是个大胖子，

他现在的肌肉不是靠去健身房锻炼，

而是单纯因为自己做早餐而吃出来的好身材，

你相信吗？

先别急着摇头，

留个悬念，

介绍一下今天的主人翁先，

他的名字叫作ChargeWu。

曾经风度翩翩的滑板少年，

不仅撩到了女朋友，

还和她步入了婚姻殿堂。

工作和感情的稳定，

加上两点一线的生活

让ChargeWu渐渐有了大肚腩。

一开始还能和老婆调侃这是“幸福肥”。

可是当身材严重走样，

连自己都对镜子里的样子看不顺眼的时候，

不自信的感觉笼罩了ChargeWu。

但到了绝地必有反弹！

ChargeWu受不了自己的样子，

终于下定决心要减肥。

和其他人一样，

刚开始的时候，

ChargeWu就尝试了跑步、仰卧起坐，

甚至还尝试过减肥药，

但是一点用的没有，

体重和身材还是老样子。

就在ChargeWu觉得好像拿身上的肥肉，

完全没有办法的时候，

被他看到了BBC的一部关于饮食结构的纪录片。

他才突然发现，

原来吃对了就能瘦下去！

早起做早餐的日子就这样开始了！

一开始ChargeWu也只能，

煎煎鸡蛋和弄三明治，

花样不多，

口味也欠缺。

但是老婆觉得好啊，

狠狠地夸了他好多次，

收到鼓励的ChargeWu更是不服输，

开启早餐Hard模式！

因为不喜欢受到只有简单步骤的食谱限制，

到现在已经坚持超过天不重样早餐，

但是hargeWu没有看过一本食谱。

一开始是跟着自己的口味来，

再细心地查找食物的热量等数据，

遇到不懂就百度，

知道了别人的经验也不会照搬，

而是按照自己理解的来做。

就这样，

完全靠吃加上早晚半小时的仰卧起坐或俯卧撑，

就减脂这么多！！

顺带的，也把老婆喂瘦了，

一家子身材都好得不得了。

因为ChargeWu每天坚持在微博打卡不重样早餐，

加上早餐的照片越来越精美，

无论是排版还是款式都非常新颖，

没多久就撩到了十几万的粉丝。

不过，

也有许多网友质疑ChargeWu的早餐。

“这么好看的早餐，味道其实不怎么样吧”

“又要弄得这么复杂，还要摆盘拍照，也太浪费时间了吧”

面对这些话语，

ChargeWu只是淡然一笑。

他的早餐里，

从来不是只有水煮青菜和白灼鸡胸肉。

而是在营养均衡的情况下，

挑选自己最爱的食物和口味，

吃了快乐是他挑选菜式的原则。

至于时间这一块，

从第一天做早餐开始，

ChargeWu都是早上7点起床，

锻炼半小时后再开始准备早餐，

只花40分钟就能煮好和摆盘拍照，

再花20分钟慢慢享用，

9点前出门妥妥的。

而且因为要早起，

无形中ChargeWu也开始早睡，

生活慢慢变得规律而健康，

精神状态都比以前好了很多。

不过其实更多时候，

收获的是粉丝的肯定和提问。

所以ChargeWu也会在微博，

发布一些食物营养相关的内容。

还引发了不少粉丝跟随他的天不重样早餐计划。

所以也有许多粉丝吃出了好身材。

ChargeWu不会忘记自己记录早餐的初心，

只是为了监督自己能够坚持营养早餐，

从而达到减肥的目的。

获得这么多粉丝







































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