仰卧起坐会吗？你是体育老师教的？

??

学校里老师都是这样教我们

仰卧起坐要这样这样

1分钟得做多少多少个

现在

偶尔良心发现

发誓一定要瘦下来

而且是先从肚子瘦起

然后

但是

并甚么用

动作都是毛病的

所以如果

是体育老师教你的仰卧起坐

还是放弃吧

正确的仰卧起坐

从体会腹肌的酸痛与灼烧开始

逐步调动更多的腹部肌肉

塑造你的腹肌轮廓

以下动作主要刺激腹直肌

卷腹抬臂卷腹

仰卧抬腿

以下动作会更多地刺激到腹（内）外肌

取得人鱼线的最好方法

交替侧摸

俄罗斯旋体

交叉触摸

旋体上踢

卷腹侧旋

动起来

▼

亿万人中溟溟里一定有某种气力让你我相遇

也一定有某一些共同的东西让你我彼此欣赏

闺友西门吹花

文艺连萌覆盖千万文艺生活实践者??

点击“浏览原文”,不要脸的照片你敢发吗