腰腹是最容易积聚脂肪的部位，也是女性瘦身的重点。经过运动量少吃得又不少的日子后，不难发现腰间积聚了一圈腩肉。小编在这里教给大家几个简单的方法，让你轻松告别肥肚腩。

一.适时自我清肠

有过灌肠经历的人都知道，灌一次肠可能会让体重轻十几斤，可见肠道里有多少“垃圾”。所幸，清肠也有简单易行的方法，那就是连续三天只喝白粥，除了配少量榨菜，其他什么都不吃。三天以后，你会有脱胎换骨的感觉。这样的清肠最多三个月一次，不宜被当作减肥的长期饮食。更有甚者，包括很多明星在内，都会定期用盐水灌肠，如果你能接受，也不失为一种排毒的好方法。

二.拒绝碳酸饮料

大家都知道碳酸饮料含有二氧化碳，而这种物质会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，造成腹部的负担，气体长久在胃部积累会阻碍脂肪的分解，使得脂肪在腹部堆积，导致严重的结果就是“水桶肚”的产生。

三.肚皮舞

肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧卡的热量，对于减肚子和修腰很有帮助。

四.仰卧起坐

仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。

五.椅子瘦腹操

每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。

六.慢跑

跑步可以锻炼全身，消除全身脂肪，又不易受伤。有“将军肚”的人往往身体肥胖，里程不宜太长，适应后可以逐渐加大运动量。美国有研究指出，慢跑等有氧运动能显著减少腰部脂肪，并能改善由此带来的心脏病和糖尿病的风险因素。如果要减肥，摆脱腹部赘肉，有氧运动是更好的选择，适应后可加大运动量。

七.带脉通

温补肾气、燃脂瘦身、疏通带脉、宽大的芯片配合柔软舒适的腰带，服贴地束在你的腰间，芯片面贴于背部，有效地补充肾气，改善肾虚、腰酸、阳痿、早泄、尿急尿频、腰肌劳损、手脚冰凉等。芯片面贴于腹部可有效温宫散寒、调理内分泌、延缓更年期、燃脂塑身形、改善小肚腩、啤酒肚、便秘腹泻、妇科疾病、男科疾病等。腰带外侧的外强带还可以矫正腰椎、收紧带脉、重塑腰型。

禾美健康之宝

肩颈通：预防颈椎病，疏通经络，放松筋骨促进血液循环，调节神经系统，缓解因颈椎病引起的脖子僵硬，颈椎酸痛，头晕乏力，手臂麻凉等症状.

乳腺通：辅助治疗乳腺疾病，如增生，结节，副乳，经期乳房胀痛，先天胸部发育不良，胸部下垂外扩偏小等.

生殖通：快速提高子宫温度，缓解保养并辅助治疗子宫肌瘤，卵巢囊肿，宫寒引起的妇科炎症，不孕不育等；对男性肾虚，前列腺炎，性功能障碍效果显著.

关节通：针对膝（肘）关节，骨（肘）性关节炎、关节积水、颈椎痛、腰椎痛、骨质增生、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、等伤痛能有效缓解，使用本品当场减轻疼痛，一周缓解疼痛，三个月后基本消失。以多种微量元素迅速渗透到皮下9毫米，激活细胞中的生物酶，优化细胞中的蛋白质，增加细胞含氧量，排出毒素，疏通经络，加速新陈代谢，活血散瘀。祛风散寒、疏通经脉、缓解各类骨关节疼痛。

带脉通：温补肾气、燃脂瘦身、疏通带脉、宽大的芯片配合柔软舒适的腰带，服贴地束在你的腰间，芯片面贴于背部，有效地补充肾气，改善肾虚、腰酸、阳痿、早泄、尿急尿频、腰肌劳损、手脚冰凉等。芯片面贴于腹部可有效温宫散寒、调理内分泌、延缓更年期、燃脂塑身形、改善小肚腩、啤酒肚、便秘腹泻、妇科疾病、男科疾病等。腰带外侧的外强带还可以矫正腰椎、收紧带脉、重塑腰型。

足底通:经常使用足底通，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位收到热力的刺激，就会促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。对人体脚底穴位和疼痛部位。通过刺激穴位，疏通经络，当血液流经这些穴位的时候，足底通可以将毒素、湿气、寒气从穴位中吸出来，从而使疼痛得到缓解以及辅助治疗的过程。

北京哪个医院看白癜风
北京治疗白癜风大概多少钱


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.tbornier.com/ydjy/8718.html