随着人们生活水平不断提高，健身这项运动逐渐走进了大众的生活当中，成为许多健身爱好者日常生活必不可少的一部分，就像普通人吃饭睡觉一样，成为每天必须要去做的事情。今天小编跟大家聊的这位主人公，就通过健身把自己的腰练瘦了。

小姐姐今年26岁，长相甜美很有气质，而且她对自己的身材要求很高，渴望获得马甲线，所以给自己制定了一个为期一周的训练计划，她打算每天做个仰卧起坐，连续做7天后，腹部有何变化？接下来就让小编就带大家看一看。

计划开始前她先用米尺测量了自己的腰围，结果是28英寸。要知道许多女生的腰围都大于28英寸，但这个结果并不能令小姐姐满意，他要让自己变得更瘦。

测量结束后，小姐姐开始训练，第1天的时候，她躺在家里的地毯上做仰卧起坐，通过她腹部的起伏，我们不难发现，其实这位小姐姐很懂得如何做腹部训练。

许多普通人认为，只要把上半身立起来，就算完成仰卧起坐了，可是不知道大家有没有注意过呼吸呢？有研究表明，腹肌训练时“发力呼气，下放吸气”才是最正确的呼吸方式，这样我们的腹腔就不会阻碍腹肌收缩了，而小姐姐在做仰卧起坐的时候，就很好的运用了这一方法。

在家练了三天之后，由于过于枯燥，所以小姐姐来到了健身房，这里人多热闹，训练气氛比家里好很多，并且小姐姐可以使用健身房的器械，更舒服的完成仰卧起坐。

就这样，7天时间很快过去了，每天做个仰卧起坐的她，身材有什么变化呢？

经过小姐姐的测量，此时她的腰围已经降至26英寸，是不是非常惊讶呢？小编觉得，在训练期间，她肯定控制了自己的饮食，否则腰围肯定不会降的这么快。各位网友，你喜欢这位小姐姐的身材吗？欢迎大家在评论区互动，期待您的留言！

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