不出门缺乏运动在家就能减肚腩的6个动作做_运动建议

不知道小伙伴们会不会和小编有一样的烦恼：

看着哪里好像都不胖，

唯独小肚子一圈一圈，让人头疼！

春节放假在家，不是坐着就是躺着...

低头看看自己的肚子

“啊！怎么会这样？！”

“不行了，我要减小肚子！”

今天就为大家介绍6个据说特别减腹的动作赶快和小编一起做起来吧~第一个动作叉开双腿挺直，上身向前倾从左脚开始，快速原地踏步重复动作30秒第二个动作从左边开始，随着左右脚交换姿势跳跃跳跃时腿部保持马步姿势重复动作30秒第三个动作站稳脚跟双腿向两侧慢慢张开的同时膝盖弯曲，尽可能地把臀部放低然后起身重复动作30秒第四个动作臀部贴在地板上，膝盖弯曲坐下上身向后倾，双臂交叠伸直，与肩保持齐平脚保持不动，身体左右摆动，刺激腰腹重复动作30秒第五个动作身体像船一样贴在地上趴着，双腿伸直，手臂交叠伸直身体抬起后，手臂和双腿同时用力，左右碰地重复动作30秒第六个动作背部贴地，手托头，在保持伸直的状态下，抬腿，抬手做仰卧起坐姿势重复动作30秒怎么样，动作看上去很简单吧？其实非常耗体力哦！一天花10分钟做完这组运动，相信你的小肚子很快就可以瘪掉啦！加油哦~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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