近两年起，很多北京的各个培训机构、体育类的、艺术类的、画画类的，都开展了跳绳课，也有很多俱乐部在急招跳绳教练。还有一些已经开了跆拳道课的幼儿园也提出了开跳绳课的要求。这是因为北京幼升小，其中必考的一项是跳绳。

本市普通高等学校、中等职业学校和中小学校的全体学生都要参加国家学生体质健康标准测试。而且体测成绩与学业水平考试挂钩，列入学生档案，作为学生评优评先（三好学生）、毕业考核的重要依据。

文件内容节选

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小学一二年级主要测试体重指数(BMI)、肺活量、50米跑、坐位体前屈、分钟跳绳；三四年级在此基础上增加分钟仰卧起坐项目；五六年级再增加50米×8往返跑项目。初中、高中及大学各年级测试项目还包括立定跳远、引体向上(男)、米跑(男)、米跑(女)等。

　　此次体测结果将成为影响学生评价的因素。小学将把体质健康测试情况列入学生成长记录或素质报告书；初中以上学校列入学生档案，作为学生综合素质评价和学业水平考试的重要指标和内容。高等学校要将体质健康测试情况作为学生评优评先、毕业考核的重要依据。

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小学生分钟跳绳评分标准--男生

小学生分钟跳绳评分标准--女生

跳绳是一项人体在环摆的绳索中做各种跳跃动作的运动项目，能有效地综合反映学生身体的灵敏性、协调性、动作节奏感，以及下肢肌肉力量与心肺功能等，其成绩与学生参加体育锻炼的程度有关。

该指标的测试适用于小学各个年级。

分钟跳绳采用秒表、发令哨和长度不等的跳绳进行测试。

测试应在平坦、整洁的场地上进行。

测试前，受试者将绳的长短调至适宜长度，双腿并拢，呈自然站立。

测试时，人一组，其中，名为受试者，名为计数员。当听到开始信号时，受试者采用前脚掌起跳，同时，手腕完成弧形摆动，身体以“正摇双脚跳”的方式完成循环跳跃运动。

受试者每跳跃次且摇绳周，计数员计为次。

受试者当听到结束信号时，停止跳跃运动；同时，计数员停止计数。

计数员大声报数，并记录。测试单位为次/分。

使用电子跳绳计测量时，要根据受试者身高调整跳绳长度，并将跳绳手柄与跳绳固定住；当听到开始信号时，受试者按下手柄上的开始键，计时开始；当受试者完成测试时，显示屏显示的测试数值即为跳绳次数。

使用智能跳绳计时，按照语音提示进行测量，测试数值将自动写入IC卡。

受试者采用单脚跳、双腿交替跳或行进跳等方式跳跃，该次不计数，立即纠正，继续测试。

（）测试前，受试者需做充分的准备活动。

（）测试时，受试者应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋。

（3）跳绳应软硬、粗细适中，避免对学生造成伤害。

（4）小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。

（5）测试过程中若跳绳拌脚，则该次不计数，但可以继续进行测试。

那么说说跆拳道和跳绳

很多韩国跆拳道馆也把跳绳用于体能锻炼了，也有了一定的完善的体系。在京和北京周边的跆拳道俱乐部，也可以了解一下。在道馆开展跳绳课程。尤其是和幼儿园、小学有合作的俱乐部和教练，通过跳绳能更好的切入和引流。

韩国跆拳道馆的幼儿跆拳道跳绳课

韩国跆拳道馆的小学生跆拳道跳绳课

最后的重点

预计4月会在北京会组织一期国家体育总局社会体育指导中心的跳绳（幼儿）教练员培训。感兴趣的可以先留言预定名额。

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