如果问你减肚子怎么做

肯定90%的小伙伴要说

仰卧起坐呗

其实、其实这样真不好！

目标部位：上腹部

保持部位：下半身

酸痛部位：上腹部

重点：*保持颈部角度*，上去时肩膀抬起来，腰不能抬离地面，下去时头不着地

错误酸痛部位：颈部、脖子、腰

练腹部主要是卷腹，把支点从原来的腰部改为胸口，这样我们不需要抬起整个上半身，而是只需要头部到胸口这一段抬起就好，下半背部贴在地上不要动。这样我们腰部是不会发力的，而且腹部的感觉和效果会非常好。