冶金工程学院于体育场举办仰卧起坐比赛。仰卧起坐比赛是冶金工程学院三走争霸赛中的一项比赛项目，参加本次比赛的学生将近三十余人，最终冶金BG姜锡涛以一分钟39个的成绩荣获第一名，冶金BG张文达以一分钟34个的成绩荣获第二名。仰卧起坐它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式，接下来小编跟大家讲讲做仰卧起坐的好处

1、增进腹部肌肉的弹性仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，主要作用是增强腹部肌肉的力量。2、减肥效果明显仰卧起坐也能减肥，但需要每次慢起做个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会对脊椎造成伤害。3、提高人体生理机能仰卧起坐对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。4、增强体质，增进健康经常全面锻炼仰卧起坐，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。5、仰卧起坐毅力的锻炼本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大，但是需要每日的坚持及保持好一定的运动频率是一个不容易做到的事情，所以这个简单的运动更是考验一个人毅力的办法，小运动持之以恒下来，将成为一个了不起的事情，你有毅力每天坚持下来么。

以上就是做仰卧起坐的好处仰卧起坐注意方法及运动量，不可过猛过快，防止伤害到背部肌肉及脊椎。活动量适度，不可只求数量而不注意身体条件。

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