平躺、抱头、起身，仰卧起坐堪称体育课上的“经典项目”。然而近日，有一些媒体报道称，仰卧起坐中的“抱头”动作以及依靠腰部力量抬升身体的运动原理，容易引发包括颈椎病、腰椎间盘突出在内的多种疾病，也正因如此，国外不少机构以及学生，已经对此项目亮了红灯。

　　一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力，医院时，男子意识清楚，但四肢无法动弹并伴随大小便失禁。当地医生检查后解释称，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，进而导致颈部以下全身瘫痪。 　　

　　来源：年中国台湾TVBS新闻台的报道

　　美国健身达人和军方专家正在极力推动用平板支撑等锻炼代替仰卧起坐，以此避免背部受伤，美军甚至还打算在训练项目中废除仰卧起坐。

　　来源：年《为什么你可以停止做仰卧起坐了》，华尔街日报

　　在读完上述新闻报道后，不少宝爸宝妈们提出，自自己的学生时代起，“手抱头”便成为仰卧起坐的动作规范之一。发生这样的案例，应当重新检讨仰卧起坐这一应用广泛的体育锻炼项目，并制定更为科学的动作流程。

　　“仰卧起坐”作为一项传统体育运动项目，在中小学体育教学中依然有较高地位。

　　国家体育总局发布的《国家学生体质健康标准（年版）》中，对各个年龄阶段学生评价指标及测试项目，均有明确规定。自小学三年级起，“一分钟仰卧起坐”便成为一项重要的评价指标，权重占到总分的10%~20%。

　　北京体育大学运动人体科学学院教师周越表示，这一动作对竖脊肌、多裂肌和腰方肌有锻炼作用，但对于久坐不动，腰部力量比较弱的学生而言，“抱头”并利用腰部力量支撑身体的动作过程，对颈部和脊椎压迫较大，具有一定的健康风险。

　　医院骨科主任林定坤看来，仰卧起坐致残风险主要来自于“突然性”。他指出，很多学生平时不做仰卧起坐，临到考试才突击，容易令颈胸交际位置的韧带拉伤。在做仰卧起坐过程中，可通过手贴耳朵或放置胸前的方式，缓解颈部受压。

　　仰卧起坐对场地、器材要求低，评价标准简单易规范，在日常生活和实际教学中，往往成为孩子锻炼的“标配”。

　　北京体育大学教授刘晔认为，缺乏实验数据论证，仅仅是从动作形式就得出其对颈椎具有损害，或者由极个别并不确定的病例或说法来进行质疑，理由是不够充分的。刘晔表示，虽然说其有抱头的动作，此动作对头部和颈椎的瞬时载荷有多大，是否就能达到产生损伤的程度，需要有数据支持。因此，“仰卧起坐有害”的说法缺乏实验数据支持，不能简单从体测标准中废除。

　　北京京宁律师事务所律师唐宁表示，如果教师教学规范，且学生严格按照教师要求，在此种情形下仍然出现问题，若无证据表明学校过失，则无需担责，教师亦无需承担法律责任。

　　看样子，学生们得把仰卧起坐进行到底。但家长们不需要太担心，体育老师们说，他们一般都会在做仰卧起坐时，提醒学生利用腹部力量起身，而不是单纯使用手臂“拉扯”自己的头。其实，造成损伤的原因不是动作本身，而是用力的问题。

　　你家的孩子每天都在抱着脑袋练习仰卧起坐吗？

　　粑粑麻麻们对这件事有什么看法？欢迎来到评论区聊一聊！

内容来源：新京报

（完）

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