quot仰卧起坐quot姿式不正

燃健身

你对美好身材的渴望远远大于你对食品的渴望

，你就可以成功减肥。

减不下来那是由于你对美丽的渴望还不够强烈

正确的动作演示：

“当年饱受“仰卧起坐”之苦，却一心想要腹肌的同学们，你们的福利来了！

从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐步调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。

以下动作主要刺激腹直肌

卷腹抬臂卷腹仰卧抬腿

以下动作会更多地刺激到腹（内）外肌，希望取得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。

交替侧摸俄罗斯旋体交叉触摸旋体上踢卷腹侧旋来源：络

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