空手道考级内容：

白黄带

九级

24节

3个月

黄带

八级

48节

6个月

黄一带

七级

96节

9个月

序：基本礼仪、系道带、穿道服

1.体能:仰卧起坐30秒（男23、女18）背肌30秒（男25、女20）

2.柔韧：跨栏式压腿

3.基本功:平行立冲拳、原地下格挡、上格挡;顺步，逆步冲拳(配合发声)

4.技术：组手基本架构前手拳分解动作（配合发音）

步法:前进步、后撤步

5.空手道常识:空手道起源国空手道原名

整理道服，敬礼，离场

序：基本礼仪、系道带、穿道服

1.体能:高抬腿20个俯卧撑男10个女8个仰卧起坐30秒（男20、女17）(4年级以上+10)

2.柔韧:体前屈跨栏式压腿

3.基本功:原地内格挡、外格挡顺步下格挡冲拳,上格挡冲拳

4.技术:后手中段（进攻、迎击）打靶、前手上段拳（进攻打靶）

5.空手道常识:空手道的流派空手道带别

整理道服，敬礼，离场

序：基本礼仪、系道带、穿道服

1.体能:高抬腿冲拳30秒俯卧撑男15个、女10个(4年级以上+10)

2.柔韧：分腿压（左右前）

3.基本功:前屈立顺步外格挡冲拳前屈立顺步内格挡冲拳

4.技术:前手上段进攻+后手中段进攻

后手中段迎击+前手上段进攻

中段踢打靶（配合发音）

5..型:平安初段

6.空手道常识:空手道组手比赛护具空手道比赛礼仪

整理道服，敬礼，离场

绿带

六级

节

12个月

绿一带

五级

节

15个月

紫带

四级

节

18个月

序：基本礼仪、系道带、穿道服

1.体能:腹肌两头起男15个、女12个

连续后手中段左右各10个（4年级以上+5）

2.柔韧:左右竖叉

3.基本功:移动前刺踢

后屈立手刀外格挡(前进、后撤)

顺步上格挡冲拳（前进、后撤）

4.技术:前手拳+中段踢打靶（配合发音）

中段击+前腿高位踢打靶（配合发音）

5.组手实战:含拳法+中段踢（1分钟）

6.型:平安二段

7.规则:举例空手道2类犯规

整理道服，敬礼，离场

序：基本礼仪、系道带、穿道服

1.体能:立卧撑跳抱膝跳男15个、女12个前拳+中段组合击靶15次(4年级以上+10)

2.柔韧:横叉

3.基本功:移动前屈立下格挡+前踢+外格挡冲拳

4.技术:后手上段打靶后手上段+前手进攻前手上段+后手上段进攻侧踢腿打靶

5.组手实战:任意拳法+腿法（1分钟）

6.型:平安3段

7.规则:举例空手道1类犯规

整理道服,敬礼,离场

序：基本礼仪、系道带、穿道服

1.体能:仰卧起坐1分钟（男55、女50）平板支撑1分钟

2.柔韧:左右竖叉横叉

3.基本功:后屈立手刀下格挡+顺步冲拳

骑马立手刀下格挡转前屈立上格挡冲拳

4.技术：后腿挂踢前腿挂踢

任意拳法+后腿挂踢任意拳法+前腿挂踢

左右前腿高位3分踢头（击打回收）

5.组手实战：实战1分钟（考核根据实战意识和技术应用）

6.平安4段

7.理轮:指定任意动作将其要领讲诉清楚

整理道服,敬礼,离场

紫一带

三级

节

21个月

棕带

二级

节

24个月

棕一带

一级

节

27个月

序：基本礼仪、系道带、穿道服

1.体能:夹臂拳卧撑5个平板支撑1分30秒

2.柔韧:左右竖叉横叉

3.基本功:以上级别所有基本功（任选三种）,骑马立手刀下格挡+上步骑马立下格挡

4.技术:三种得分组合（进攻迎击结合每组不低于2个动作，不能重复）

5.组手实战:1分钟

6.型:平安5段

7.组手裁判员考核：边裁旗语考核

8.理论:学习空手道至今总结感想（书面上交字以上)

整理道服，敬礼，离场

序：基本礼仪、系道带、穿道服

1.体能:立卧撑跳20个平板支撑1分30秒后手中段连续打靶30秒

2.柔韧：左右竖叉横叉

3.基本功:以上级别所有基本功（任选三种）,4.技术:三种得分组合（进攻迎击结合每组不低于3个动作，不能重复）

5.实战:自由组手2分钟（包含1分2分3分技术使用）

6.型:观空大、慈恩、壮镇、燕飞（任选1套）

7.组手裁判员考核：主裁执裁手势

8.理论:学习空手道至今总结感想（书面上交字以上)

整理道服，敬礼，离场

序：基本礼仪、系道带、穿道服

1.体能:夹臂俯卧撑10个平板支撑2分钟

连续冲拳打靶1分钟

2.柔韧:左右竖叉横叉

3.基本功:四方冲拳后屈立手刀下格挡组合（至少于三种组合）以上所有基本功内容（任选三种）

4.技术:五种得分组合（进攻迎击结合每组不低于3个动作，不能重复）

5.型:观空大、慈恩、壮镇、燕飞(任选2套）

6.组手：实战2分钟

7.规则考核：组手比赛执裁一场边裁一场

8.理论:学习空手道至今总结感想（书面上交字以上)

整理道服，敬礼，离场

空手道理论知识：

空手道理论知识

空手道起源中国唐朝，发展于日本。原名唐手

空手道流派：松涛流糸东流刚柔流和道流

空手道带别：九级白黄带八级黄带七级黄一带六级绿带五级绿一带五四紫带三级紫一带二级棕带一级棕一带

规则：

一类犯规:

1.进攻技术过度接触，即使是作用在有效的得分部位上，和接触到喉部的技术动作。

（注：喉部是连“碰触”都不允许的）

2.攻击手臂、腿部、裆部、关节或脚背部位。

3.以开掌技术攻击面部。

4.危险的或被禁止的摔技。

二类犯规

1.假装受伤或夸大伤情。

2.非对手原因离开比赛场地/场外(JOGAI)。

3..不顾自己安危，作出可能让自己被对方击中而致伤的行为，或没有采取足够的自我保护措施/无防备/(MUBOBI)。

4.通过逃避比赛的方式让对手没有机会得分。

5.消极，没有与对手交手的意图（不能在比赛还剩不到10秒时判罚）。

6.搂抱、扭摔、推搡对手，或与对手贴胸站靠,但没有试图施展得分的技术或摔技。

7.除在截获对手施展踢技的腿后，以施展摔技为目的以外，用双手抓拽对手。

8.用一只手抓住对手的手臂或道服，不立即试图以另一只手施展得分技术或摔技。

9.施展无法控制的、有可能伤害到对手的，和危险的、毫无节制的攻击技术。

10.试图以头部、膝部或手肘攻击对手。

11.与对手交谈，或挑逗对手，不服从主裁的命令，对裁判官员不礼貌，或其它有违礼节的行为。

犯规用语

CHUKOKU忠告（第一次犯规）：忠告用于相应类别的初次犯规且程度轻微的情况。

KEIKOKU警告（第二次犯规）：警告用于相同类别第二次程度较轻的犯规，或犯规程度还不到被判“犯规注意”

HANSOKU-CHUI犯规注意（第三次犯规）：这是取消比赛资格前的一次警告，通常情况次下施加于在该回合比赛中已被判过一次“警告”(KEIKOKU)的选手身上，但也可以直接对犯规程度严重，但还不到被判“犯规”(HANSOKU)程度者施加。

HANSOKU犯规（第四次犯规）：这是取消比赛资格的处罚，用于非常严重的犯规、或被施加者在该回合比赛中已被判处过一次“犯规注意”(HANSOKU-CHUI)的情况。在团体赛中，犯规者的得分将会被清零，而对手将会得到固定的8分。

SHIKKAKU失格：是指丧失整个锦标赛、单项赛事、或单场比赛的参赛资格。失格处罚的具体程度必须由裁判委员会决定。如果某位选手:a)不服从主裁命令；b)行为恶劣；c)作出有损空手道声望和荣誉的行为；或d)作出其它被认为是有违大会规则和精神的行为，他将被处以失格（SHIKKAKU）的处罚。在团体赛中，犯规者的得分将会被清零，而对手将会得到固定的8分。

主裁的口令和手势

SHOMEN-NI-REI向正面行礼主裁手掌向前将手臂伸直。

OTAGAI-NI-REI相互行礼主裁以手势示意选手相互行礼。

SHOBUHAJIME比赛开始“比赛开始”宣布之后，主裁后退一步。

YAME停止“停止”中止比赛或是比赛结束。在主裁喊出口令的同时，用

手做出向下切的动作。

TSUZUKETEHAJIME继续开始“准备继续—开始”主裁以弓步站立，手掌分别朝向双方选手并伸直手臂并宣布“Tsuzukete”，在喊出“Hajime”时,快速转手掌使其相对并合拢,同时向后退。

YUKO(1point)有效（一分）主裁将代表得分一方的手臂向下45度伸直。

WAZA-ARI(TwoPoints)有技（两分）主裁将代表得分一方的手臂以肩膀高度伸直。

IPPON(ThreePoints)一本（三分）主裁将代表得分一方的手臂向上45度伸直。

CANCELLASTDECISION取消上次的判决当得分或处罚出现错判时，主裁转身面向选手，喊出“AKA”或“AO”，然后双臂交叉，手掌向下做出切的动作，手掌向下，示意上次的判决已取消。

NOKACHI获胜在比赛或回合赛结束时，主裁宣布”AKA（或AO)No

Kachi”。并将代表获胜方的手臂向上45度伸直。

KIKEN弃权“弃权”主裁以食指指向弃权选手的开始线，然后宣布对手获

胜。

SHIKKAKU失格“丧失资格，退出场地”.主裁首先以食指指向犯规者方，并向上45度伸出，然后再向外向后方挥动，同时喊出“Aka(AO)Shikkaku”!随后宣布对手获胜。

HIKIWAKE平手“平手”（仅应用于团体赛中）当比赛时间结束，双方得分相同，或者没有得分时，主裁双臂交叉于胸前，然后分开伸直，手掌向前。

主裁的口令和手势

AKA(AO)NOKACHI红(蓝)方获胜主裁斜抬起代表获胜方的手臂。

红(蓝)方得三分主裁将代表得分方的手臂向上45度伸直。

红(蓝)方得两分主裁将代表得分方的手臂以肩膀高度伸直。

红(蓝)方得一分主裁将代表得分方的手臂向下45度伸直。

一类犯规

在用于CHUKOKU（第一次犯规）的时候，不需要再使用其它手势主裁两手张开，以手腕边缘交叉在胸前高度。

第二类犯规

CHUKOKU（第一次犯规）主裁不需要再使用其它手势弯曲手臂并以食指指向犯规者的面部。

KEIKOKU（第二次犯规）警告“口头警告”.主裁示意第一类或第二类犯规，然后以食指45度朝下指向犯规方。

HANSOKUCHUI（第三次犯规）犯规注意“取消资格前的警告”.主裁示意第一类或第二类犯规，然后以食指水平指向犯规方。

HANSOKU（第四次犯规）犯规“取消资格”主裁示意第一类或第二类犯规，然后以食指45度向上指向犯规方，随后宣判对手获胜。

消极主裁双手握拳在胸前相互绕圈以示意有第二类犯规的行为出现。

过度接触（重击）主裁向边裁示意有过度接触、或其它第一类犯规的行为出现。

假装或夸大受伤主裁用双手扶住脸部以示意边裁有第二类犯规的行为出现。

场外出界（离开比赛场地）主裁以食指指向犯规方的边界，向边裁示意有出界的行为出现。

无防备（使自己陷入危险）主裁先以手轻触自己的脸部，然后将掌缘朝前左右移动，示意边裁，该选手有使自己陷入危险的行为。

逃避战斗（消极）主裁以食指朝下做划圆形的动作，示意边裁有第二类犯规的行为出现。

推搡、抓、或以胸贴胸的方式站靠，且不立即试图施展技术动作或摔技（抓抱、贴靠）主裁握住双拳并放在肩膀高度，或张开双掌做出推的动作，以示意边裁有第二类犯规的行为出现。

危险性和没有控制的攻击（过击）主裁以握拳的手从头一边的侧面滑过，示意边裁有第二类犯规的行为出现。

试图以头部，膝盖或手肘攻击（危险动作）主裁以张开的手掌轻触额头，膝盖或手肘，以示意边裁有第二类犯规的行为出现。

与对手交谈、或挑衅对手，及其它不礼貌的行为主裁将他的食指放在自己的嘴唇上，示意边裁有第二类犯规的行为出现。

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