近期受新型冠状病毒疫情的影响，人们都响应政府号召，少出门，在家休息，“宅”就成了大家的生活常态。人际交往的减少、生活规律被打乱等，都可能会带来一定的心理问题。

比较突出的心理问题有：总是怀疑自己被感染，结果过度恐慌、焦虑；宅在家里不能外出，生活规律被打乱产生抑郁情绪，情况严重的还引起了失眠等。那么，我们应该怎么应对这些问题呢？

　　首先，疫情期间，普通民众可以参照以下应对建议：

　　(1)均衡饮食、充分睡眠、适度运动、注意个人与环境卫生。

　　(2)减少刷手机的时间，网上信息复杂真假难辨，会扩大人的不确定感， 　　(3)学习新型肺炎的相关知识，在网上寻找官方治疗方法、咨询途径，减轻疑病感。

　　(4)对别人的排斥不用感受到屈辱，因为你并没有、也不会故意伤害别人。

　　(5)寻找所有能够激励自己的资源，如自我激励、家人朋友的鼓励和支持。

　(6)隔离在家期间，找一找自己喜欢但平时没时间做的事情，增加生活的趣味性。

　　如果通过努力，自我调节还是有困难，就需要寻求帮助和支持。

其次，疫情期间，对于精神疾病患者，这个时候更要注意：

1.抑郁症患者的临床表现有缺乏兴趣和动力不足，过度自责，不出门，不参加社交活动。所以，疫情期间，不出门似乎正和很多抑郁症患者的心意。对于抑郁症患者这个时候更要注意:

　（3）对于目前疑似或确诊为肺炎的抑郁症患者不要过度自责，认为自己对家人社会造成了很大影响，是他们的负担。要明白谁都不想得这个病，要相信经过积极治疗，是可以康复的，今后可以继续生活与工作。

　2.对于焦虑症患者，表现为过度担心、紧张、焦虑，洁癖，反复清洗，担心患有各种疾病。肺炎对他们的影响可能很大，如更加焦虑烦躁，坐立不安，心慌气短等症状表现，无时无刻都担心被传染肺炎，反复测体温，量血压；过度洗手、消毒，不与外界有任何联系、沟通，包括电话、

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