亲爱的家长：

因为疫情原因，我们不能继续上课了，现把假期的武术家庭作业发给大家，希望各位家长能督促孩子完成，并在群内打卡，每次打卡都会记录孩子们完成的质量，也会给予馆币的奖励。

在这新年来临之际，预祝大家：牛气冲天、新年快乐、万事如意。

武术寒假作业

新生班

每天：

俯卧撑20个

仰卧起坐20个

每周（两次）：

五步拳（2遍）砸拳、侧踢腿、单拍脚（10下）

普通班

每天：

俯卧撑20个

仰卧起坐20个

每周（两次）：

连环拳（2遍）第三套规定长拳5遍器械：扎刀、缠头、裹脑（各20下）

精英班

每天：

俯卧撑30个

仰卧起坐30个

每周（三次）：

四种腿法、弹蹬踹、击响腿、侧手翻（各10次）连环拳（3遍）第三套规定长拳（3遍）器械（3遍）

每周一次体能练习