生命在于运动体质需要测试

体测是为了检验同学们身体素质

关于大学生体质测试

体测共包含8个项目

身高体重、肺活量

立定跳远、坐位体前屈

仰卧起坐（女）、引体向上（男）

50米、米（女）、米（男）

身高体重

BMI需达到正常范围内

BMI值过低或过高都影响最终成绩

遗传、营养、生活方式...

都是影响BMI的有关因素

肺活量

坐位体前屈

测试前应缓慢热身

做好大腿内侧及腿部韧带的拉伸

测试时两腿不得弯曲

不得突然发力使滑板前滑

立定跳远

上体两脚开立，与肩同宽

手臂向上摆动带动身体向上跳

跳起后收腿收腹

落地时往前不往后

仰卧起坐

起时呼气下时吸气

保持匀速，不要中途休息

加油，坚持就是胜利

引体向上

拉引时一鼓作气

下落时不要左右摇晃

50米跑

事先练习起跑、训练反应速度

跑动时眼睛平视前方

手臂弯曲成90°自然摆动

一鼓作气往前冲

、米中长跑

跑前拉伸，跑后慢走

跑时保持匀速的呼吸节奏

不要停下脚步，坚持就是胜利

邱铄淳、赖思婷编辑

邱铄淳、黄慧敏、黄少仪审核

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