表示,仰卧起坐对女性的好处非常明显,它可以通过三个方面改善身体素质首先,锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器其次,可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎从而调节中枢神经系统,改善身体抵抗力第三,锻炼腹股沟腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管,加速血液流动,治疗和缓解妇科疾病

提醒,仰卧起坐虽然动作简单,但女性做的时候要注意几个要点双手不要抱头,通常做仰卧起坐时,我们的双手是抱头并交叉女性做的时候,双手不要抱头,而是虚放在耳朵旁边,这样,腰腹会更加用力强调仰卧起坐的正确时间,仰卧起坐这个运动,贵在坚持,一开始可以10个为一组,一天至少做3组对于经常锻炼的女性,一天做5组比较好,每组间休息2分钟

妇科病是女性的常见疾病,提高自身抵抗力对预防妇科病非常重要近日,有调查数据显示,86%长期做仰卧起坐的女性,妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%