原标题:去公园做“自助按摩”□八月天

此种疼痛,虽不危及生命,却时时发作,严重影响生活质量和情绪再者,去按摩店按摩,一是时间上不好安排,上班时间我去不了,我能去的时候按摩店又人多需要排队等待;二是要投入一些费用,现在按摩价格已从最初的每个部位半小时15元涨到25元,这对普通工薪族也是一笔不小的开支

到了这一步,对医生的建议便特别重视大约3年前开始,每天晚饭后,我便与妻子冒着夜色,步行到东风路与天明路交叉口的绿茵公园,围着公园内的林荫小道转两圈,再到公园中心的健身器材中心,在相关器械上转转腰,蹬蹬腿,撞撞背,拉拉胳膊,做做仰卧起坐一分钟仰卧起坐技巧一个多月过后,效果果然不错,尤其是我的肩周炎,居然痊愈了但颈椎、腰椎仍然会隔一段时间发作,还得去按摩店治疗

随着年龄的增长,加之工作与业余生活多有案牍之劳,颈椎、腰椎屡屡抗议,闹得整个身体都不和谐了而颈椎、腰椎劳损又无良药,只能保守治疗,最常见、有效的方法,就是按摩如此几年下来,反反复复,好好歹歹,病情不但越来越重,反倒又添了新毛病:肩周炎,伸胳膊、拿东西便疼痛难忍,苦不堪言,只好去医院就诊医生开了些止痛药与膏药之后,郑重建议:主动锻炼比被动按摩效果要好很多,应做些有益颈椎、腰椎和肩周的锻炼,比如打羽毛球、腰部活动、拉单杠等

起初,大概是人们不知道这些按摩器械的用途,“生意”还有点萧条但很快,这些健身器材仰卧起坐器玩意儿就成了健身中心最受热捧的“新宠”,很多中老年朋友,当然也包括我,每天自觉排队来做“自助按摩”,其乐融融

很长时间以来,去绿茵公园做“自助按摩”,已经成为我生活中不可或缺的内容,有时候出差离开郑州几天,总感觉缺点啥回郑后,迫不及待地去公园做自助按摩,不一会儿便浑身舒坦,这才知道,在外的几天,一直缺的原来是自助按摩

记不清从啥时候起,公园的健身器材中心旁边,多了几个可以靠自己做动作按摩腰、腿、肩、颈等部位的器械我一试,还真不错,力度大小自我调控,时间长短也由自己决定,除了没有按摩师按摩时候享受,效果可谓有过之而无不及,最主要的一点,是不用花钱