俗话说夏天的身材冬天练

完美身线是最好的时装

今天特地为大家整理了一篇

冬季消防员如何健身的教程

别光顾着看身材，叫你锻炼呢！

提示

按动态图顺序来做动作；

每个动作做20次，做完所有动作为一套；

动作间隙，按提示要短暂休息

跪式俯卧撑，宽距

两头起仰卧起坐

休息30秒

跪式俯卧撑，双手拇指食指相对

休息45秒

动图

普通俯卧撑，宽距

动图提升腿部

动图休息45秒

动图

俯卧撑，双手呈肩宽

动图仰卧空中骑单车

动图

不为炫耀只为锻造完美身材

素材转自：上海消防