辣妈就是这样练成的，让你跟黄脸婆说拜拜_运动效果

欢迎　　仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来。如果腹部没力量，没有办法做好仰卧起坐，也可以辅助健身器材，比如仰卧起坐拉伸器。空中脚单车运动减肚子指数：★★★★空中脚踏单车运动，在腿部在进行动作时，还要运用到腰腹部的力量，对腰腹部的锻炼很有用，最好在临睡前在进行这一运动，每次约30-50个，动作要到位。空中脚踩单车时候，不要躺在床上，因为床过于柔软，最好选择瑜伽垫。摇呼啦圈减肚子指数：★★★★呼啦圈之所能能减肚子，是因为在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条。不过要选择重量适中的呼啦圈，太重的话会对身体造成负荷，太轻的话摇起来也很费劲，推荐一款弹力呼啦圈，使用简单，存储方便。辣妈穿搭计除了拥有了好的身材，穿衣搭配也是重中之重，有些衣服穿得好是辣妈，穿不好就是大妈，所以这套针对妈妈们的“辣妈穿搭计”，一定要好好学！困扰妈妈们最主要的问题就是“胖”，上身胖，肚子胖，大腿胖……所以怎么穿既显瘦又时尚呢？高腰伞裙遮肚腩怎么都减不掉的小肚腩，就用高腰伞裙遮起来吧，上衣搭配衬衫或者T恤，都没问题。A字短裙显腿瘦A字型短裙适合许多女生穿搭，上窄下宽的设计突出腰部的曲线，也遮住腿部和臀部的赘肉，简单的搭配就能就能展示良好身材。V领上衣更显瘦因为哺乳原因，很多辣妈的上围都会增长，可以选择V型领设计的上衣或连衣裙，是视觉上有很好的显瘦效果。腰带勒出小蛮腰腰带有很好的修身效果，可以用来提高腰线，打造完美的身材比例，整个人更有气质。辣妈美妆计除了穿衣搭配，也要注意保养皮肤，同时也要学会化妆，因为好的妆容会让你的气色看起来很好。皮肤基础护理必不可少1正确洁面根据个人肤质选择适合的洁面乳，如果化妆，卸妆步骤不能少。碳爽控油洁面乳零售价：￥58.00元2面部保养洁面后就是各种基础保养，步骤如下：爽肤水--肌底液--眼霜--精华液--乳液/面霜--防晒，使用各种护肤保养品时，一定要按摩吸收。清润密集补水保湿套卷皮价：￥.00元3面膜护肤随着年纪增长，肌肤水分流失，补水面膜一般可以每周使用2-3次，最好选择正规品牌商品，确保使用安全。幻彩靓肤保湿蚕丝面膜零售价：￥48.00元4防晒处理夏天外出时一般选用SPF30的，若是去海边，选用SPF50倍的。冬季选择防晒指数较低的物理防晒霜。CC霜（自然色、淡绿色、淡紫色）零售价：￥.00元想要完美肌肤！来邦豆吧！邦豆十余年的专业祛痘经验，数十万例痘痘患者的亲身体验，铸就了邦豆非凡的产品品质和神奇效果。专门针对各种久治不愈的痤疮、粉刺、青春痘、痘印、痘坑、囊肿、毛孔粗大、季节性过敏、激素依赖性皮炎等问题性皮肤。产品采用苗族山区纯植物中草药精华，不含激素、安全、无刺激，配合专业祛痘技术，能够将毛孔深层的栓塞彻底清除！

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