资讯戳进来，你的体测就OK了_运动效果

　　每当小编看到小鲜肉们活跃的身影时。不免得惭愧了起来，掐指一算，上一次运动是啥时候来着…… 　　体能测试究竟得测些什么，又需要达到怎样的标准呢？待小编慢慢道来。大学生女的体重指数评分表大学生男的体重指数评分表　　标准中规定了各年级学生体质必测项目，其中包括大学生体重指数、50米跑、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、男生引体向上，女生仰卧起坐、女生米、男生米。各占权重分别为15%、15%、20%、10%、10%、10%、20%。每项得分乘以权重所得分数即为体育测试总成绩。　　引体向上：两手正握杠，将身体悬垂于空中，摆动身体，借摆动身体急停的力，双手向上拉杠，将下巴高于杠面，下杠时双臂缓慢弯曲，身体慢慢还原到启动状态，然后顺势将双膝盖弯曲，再借力完成下一个动作。

　　仰卧起坐：应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。

　　所谓坐位体前屈便是让受试者坐在连接于箱体的软垫上。两腿伸直，踩在测量计垂直平板上，两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用指尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前伸动作)，直到不能继续前伸时为止。“ 　　这里告诉大家一个肺活量测试的小技巧。开始前先稍微运动一下，然后深呼吸三次，接着深吸一口气，对着漏斗均匀地吹出去，等到最后没气时可以稍稍弓起身子，这样说不定能得到出人意料的成绩哦~ 　　在体能测试之时，如若感觉到身体不适，务必以身体为重，成绩为次，及时调理休整。编辑／团委新媒体中心　彭蕾蕾

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