从小学开始，仰卧起坐一直都是体育课的必备运动项目，中、高考也是将仰卧起坐列入体检项目，对大多数人而言，仰卧起坐是最常见的、最简单的运动项目之一。不过，近期坊间却流传起了仰卧起坐易致瘫的消息，吓坏了期待靠仰卧起坐瘦出小蛮腰的一条裙。

健身教练建议：

1.运动前必须进行适当的热身运动准备；

2.仰卧起坐频率不可太快，动作不宜过猛；

3.改正“双手抱头、手臂发力”的错误方式，用腹部力量完成；

总体来说，错误的仰卧起坐用力方式，是造成身体损伤的真正原因，因此对“仰卧起坐致瘫”这一消息不必过于紧张。