很多美女睡前都有做仰卧起坐的习惯吧？最近宝宝有好几个朋友问宝宝，我每天睡觉前都会做一两百个仰卧起坐，但坚持了一个多月怎么感觉没瘦什么，这是为什么呢？其实光做仰卧起坐是不够的，要加慢跑，慢跑是有氧运动，消耗你全身脂肪。

她们都说下班都很累了不想出去跑步，问我有没事适合在家做的运动，我就推荐她们做下面的有氧运动啦。

每天坚持20分钟哦

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