中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事?先来看看这个消息吧——

台湾一家媒体报道称，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力，医院时，男子四肢无法动弹并伴随大小便失禁。医生检查后解释称，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，进而导致颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子才恢复了健康。

仰卧起坐存在一定的危害？

加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学教授几十年来一直在研究仰卧起坐。他认为仰卧起坐的确会带来伤害。在脊椎生物力学实验室中，他以猪的尸体为实验对象，进行了十几次实验。每次都将猪按照仰卧起坐的姿势重复数次，之后检测软骨层，发现软骨层遭到挤压并鼓起。如果人体软骨层收到挤压，会压迫神经，导致背部疼痛，严重点的可引起椎间盘突出。

之所以选猪为实验对象，是因为他们的脊椎较其他动物而言更接近于人类脊椎。当然研究也指出，人和猪的脊椎还是有不同之处的。同时研究中，猪仰卧起坐的次数达到千次。也许实验结果只是想告诉我们极端情况下，仰卧起坐是否有害。正常情况下，一般一套做15个仰卧起坐不会对人体产生太大的伤害。但有时伤害也会发生。年，研究人员对美国布拉格堡士兵进行调查研究，在两年一度的军队体检测试中，56%的背部疼痛由仰卧起坐造成。

危害程度或与基因有关

有些人因仰卧起坐造成背部伤害的可能性比他人大。研究也证实，75%的出现背部问题可能更多归因于基因。年，研究人员对芬兰、加州和美国的几对双胞胎进行研究。结果发现，基因在软骨层退化方面扮演很重要的角色。举个例子，一对双胞胎，一个人每天要做很多的体力活，另一个主要在办公室坐着，但结果发现，二者的背疼的概率几乎一致。

所以仰卧起坐会导致腰疼，但只针对某一部分人。如果想避免此种风险，斯图阿特·迈克吉尔教授建议：做仰卧起坐时，可将手置于背部下方，减缓地板对背部的冲击力。弯一条腿，并将另一条腿放直。同时，头和肩部要稍微抬起。每次仰卧起坐最好不要超过60次。久坐之后不要立即做仰卧起坐，早晨起床及久躺之后，也不要立即做仰卧起坐。

喜马拉雅

ximalaya-cc

喜马拉雅·为健康而生

北京治疗白癜风最好的医院是哪家
白癜风偏方快


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.tbornier.com/ydxg/6352.html