不少注重锻炼孩子体质的家长都会让孩子多做运动，而仰卧起坐刚好是学校体育课的考试项目，不少家长都会督促孩子多练习仰卧起坐。

然而，近日仰卧起坐“惹祸”了！它竟然容易致人瘫痪！这到底是怎么回事呢？

近日媒体报道，一名男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。医院时，他意识清楚但四肢瘫痪、大小便失禁。

事件起因

男子因做了仰卧起坐后全身乏力，送医救治医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。

国外已叫停这项运动

加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学（spinebiomechanics）教授StuartMcGill表示：仰卧起坐能够给脊椎造成上百磅（几十公斤）的压力！

在McGill教授发表的数篇论文中，仰卧起坐的重复弯曲运动给脊柱带来巨大压力，挤压椎间盘，最终导致椎间盘凸出，挤压神经，带来后背疼痛，带来椎间盘突出症。

亦有报道称，仰卧起坐是“过时的训练、是后腰损伤的主因”。

仰卧起坐会导致3处损伤！

在学生运动项目中很常见！

中小学体育课上，仰卧起坐是常见的运动项目之一。常规的体育考试标准是一分钟40次优秀。

根据中国版《国家学生体质健康标准》，仰卧起坐的标准姿势是：仰卧于垫上，两腿分开屈膝90度，双手指交叉贴于脑后，用腹部肌肉带动身体压向腿部。

实际在做动作时，大家都是用双手抱紧后脑，用力往前才能带动上半身坐起，和这些肌肉群受到的锻炼相比，颈部、脊椎受到的伤害实在太大了。

骨科医生表示，对中小学生和成年人来说，仰卧起坐造成的危害有所不同。中小学生主要容易伤到颈椎，成年人主要容易伤到腰椎。

医生建议，不管是中小学生还是成年人，没事最好别做仰卧起坐。如果孩子不得不做，可以参考人民网发布的正确姿势：

可替代的运动项目有什么？

不做仰卧起坐，还能做什么？

专家建议，锻炼身体可选择做平板支撑。与仰卧起坐和卷腹比起来，平板支撑更能锻炼肌肉。平板支撑不仅无危害，还能锻炼全身的肌肉。

波仔觉得十分意外，我们经常做的仰卧起坐竟然存在那么大的安全隐患！孩子们的骨骼还没发育完全，容易受伤，家长们记得提醒孩子锻炼勿忘安全！

来源

网络

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