本文导读：男人们对自己的身体总是缺乏 　　男性平时工作比较繁忙，又不爱运动，也很少会 　　晚上能够有一个良好的睡眠对男性阳气提升会有很大帮助。因为在夜晚阳气会有一个由弱到强的变化过程。如果能够在夜晚好好利用这个补充阳气的机会，那么将会对男性的性能力有很大好处。相反，如果总是熬夜不睡觉，会导致男性体内阴阳失衡，阳气匮乏，久而久之会引起男性各器官阳虚，尤其是性器官，从而导致阳痿。

　　现代社会，各种应酬都会让男性朋友们觥筹交错，喝酒其实是一件很正常的事，但是如果不能够把握喝酒的量，海吃海喝，就会对身体造成伤害。尤其是对前列腺，伤害会更大。由于酒精会引起前列腺充血，所以老是喝酒的人会很容易得前列腺炎。而前列腺炎会使整个生殖系统发生异常，所以很容易引起阳痿。

　　大家都知道香烟对身体影响很大，尤其是对肺的影响。其实，吸烟不仅会对肺带来伤害，也会影响到男性的生殖健康。长期吸烟，会使人体血液中含有大量尼古丁，而尼古丁会对精子质量产生毒副作用，很容易让男性身患不育，并且在一定程度上也会造成阳痿。另外，有些男性会因为抑郁或者失眠会吃很多抗抑郁药，这就要注意一下了，几乎所有的抗抑郁药都会引起阳痿，所以男性朋友最好不要吃这种药。

　　1、每天或隔天进行有氧运动：打球或者跑步，30-40分钟；

　　2、仰卧起坐和俯卧撑每天两组，各20次；

　　3、缩肛锻炼每天两组，各20次；

　　4、保证每天的睡眠，睡眠对性功能影响很大。

　　1、在水果的选择上要注意，一定要多吃那些营养含量高的，维生素高的，比如说草莓、大枣等这些食物对阳痿患者有所帮助。

　　2、平时一日三餐，吃的最多的就是主食了，所以这个一定要注意了，如果把握好，对以后疾病的恢复是非常有帮助的，主食应该多吃一些小米、玉米面、黑豆、薏米等。

　　3、动物的某些器官还有就是蛋类，对男性此病的恢复也是很有帮助的，平时应该多吃一些羊肉、动物肾脏、鱼子、甲鱼、猪腰子等这样的食物。

　　4、蔬菜对于男性来说是少不了的，但是一定要选择营养高的蔬菜，比如说山药、莴笋、葱、香菇等这些蔬菜对男性都是很好的。

赞赏

长按







































北京治白癜风的专科医院
北京哪里看白癜风最好


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.tbornier.com/ydxg/7407.html