男人补肾壮阳杀手锏超有效

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　　运动壮阳法

　　公道的运动锻炼不但能保持健康的体格，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动次，每次延续分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿产生，提高性欲，到达壮阳的效果。针对性生活的需要，我们也可以侧重的锻炼以下的部位：

　　1、双肩。将双臂向前伸直，右手捉住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，略微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这1姿式5秒，放松后在重复动作次。

　　2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况渐渐增加。

　　3、腹股沟。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，延续秒，放松一下，再重复动作次。

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　　使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给白癜风能不能彻底治好阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充分，减轻疲劳。