仰卧起坐，主要是为了测试孩子腰腹肌力量和腹肌耐力的一个项目，通过测试仰卧起坐的测试，促使孩子们在青少年时期积极地发展腰腹肌力量。

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为什么要发展腰腹肌力量？

孩子校内外一天的坐姿姿势平均越6个小时。

我们知道，肌肉的作用是保护关节，当腹部肌肉松弛无力，孩子会无法持续正确的坐姿，这样会伤害腰椎，及向上影响到胸椎的形态，向下影响到尾椎骨的形态，造成孩子驼背的姿势、骨盆的不端正。

腰椎是脊椎的中间部分，具有承上启下的作用，是下肢将地面的反作用力传递到上肢及手的过程，掉了这个“中间传导”，身体就如同掉了链子孩子去参加任何如篮球、足球、羽毛球、网球、游泳……专项培训，表现都会好不到哪儿去。

鉴于此，教育部明确规定义务教育阶段体育课程课时量应占总课时的10%—11%，严禁削减、挤占体育课时间。确保学生每天一小时的体育锻炼时间。

但对比孩子坐姿的时间总量来说，还是远远不够的！作为家长的我们，以及每天抽出哪怕20分钟的时间来锻炼下，对坐了一整天的小腰采取针对的运动措施，且课余密切

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