健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。

单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：健身器材种类图片(3张)

它们的主要功能是：增加臂力：哑铃握力器多功能仰卧起坐板

划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。

椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。

今天来给大家讲讲健身房的那些器械

一，有氧训练区

1，跑步机

2，卧式健身车

3，椭圆机

4，立式健身车

5，动感单车

二，力量训练区

(1)固定器械区

1，坐姿推胸器

2，高拉背训练器

3，蝴蝶夹胸器

4，低拉背训练器(坐姿划船器)

5，卷腹机

6，二头弯举训练器

7，坐姿蹬腿机

8，倒蹬训练器

9，坐姿小腿训练器

10，史密斯机

健美车：锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。

健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。

综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

很多人第一次进健身房都是一脸懵逼的状态，环顾四周，却不知该从那个器械下手，最后只能去跑步机上溜达几下，冲个澡然后回家...

希望通过本文，你可以从容优雅的开始健身生活。

温馨提示：宝宝们，做专业的练习时，最好能有专业的朋友或教练指导，以免受伤；同时，运动可以先做无氧练习，完成后，再有氧，这样练习会更有效果！

但不管是健身还是减肥，踏出第一步是最重要的，现在就行动起来，好身材正在等着你~