你知道吗仰卧起坐那么多好处_运动方法

仰卧起坐的四大好处：增加腹部肌肉的力量锻炼毅力利于肠胃运动，预防便秘减小肚子和腹股沟对女生还能附加一个好处：保护背部+改善体态+预防妇科病注意：做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部仰卧起坐做起来还是有难度的可以按照这个先后顺序找个人按住你借助健身房器械分解步骤是这样的直到你完成一个独立的水平仰卧起坐然后你就可以动起来了当然这样你会学的更快--END--长按

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