“皮肤是衰老过程，就是胶原蛋白被分解而流失的过程”，胶原蛋白在皮肤中如支架和“弹簧”支撑着皮肤，一旦“弹簧”断了，真皮组织会塌陷，出现皱纹；皮肤会松弛、下垂；皮肤出油后，撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩复原，毛孔就会变得粗大；自由基、黑色素会在肌肤的空洞和缝隙里堆积……

精力不旺、体力透支、萎蔫不振、易疲劳、记忆力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮肤黯淡无光、出现色斑、免疫力下降、注意力不集中、身体有某种不适或疼痛，但医生查不出问题。主要表现为轻微皱纹出现。

情绪波动、烦躁不安、焦虑、失眠、多疑、记忆力减退、月经紊乱、性欲减退、乳房萎缩、腹胀、严重色斑、皮肤干燥、弹性减退、毛孔粗大、皱纹加深，潮热出汗。

人体进入快速衰老期，肌体全面老化，各种疾病缠身；女性45岁左右停经后，由于卵巢萎缩，雌性激素分泌减少，皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖，更容易引起心理焦虑，抑郁等心理疾病。女性进入快速衰老期。

做个小测试，了解体内器官的衰老程度，尽早保养，才能延缓人体衰老、保持健康不生病！

仰卧起坐测体力

30岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为40~45次；40岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为35~40次；50岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为25~30次；60岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为15~20次。

屏气时间测肺脏功能

深吸一口气，然后屏气，时间越久越好(一个年满50岁的健康人，约为30秒左右)，再慢慢呼出。

爬楼梯测体力和腿力

如果一步迈两级台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好。一步一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错；如果气喘吁吁、呼吸急促，说明健康状况较差；登上3层楼就又累又喘，意味着身体虚弱，医院进一步查明原因，切莫大意。

不倒时间测老化程度

具体方法

自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，然后根据保持站立姿势的不倒时间来判断自己身体的老化程度。

判断标准

9.9秒

男性生理年龄为30~35岁，女性生理年龄为40~49岁

8.4秒

男性生理年龄为40~49岁，女性生理年龄为50~59岁

7.4秒

男性生理年龄为50~59岁，女性生理年龄为60~69岁

5.8秒

男性生理年龄为60~69岁，女性生理年龄为70~79岁

注意

未达到标准者，老化偏快，即生理年龄大于实际年龄！