腹肌和人鱼线

是每个男人都想要的

是魅力的象征

极具吸引力

想要练出

拥有致命诱惑力的

人鱼线吗

只要四个动作

一个月

就能练成哦

就看你能不能坚持！

以下4个动作每个均做：3-5组

每组均做：15-20次

组间休息：30秒

每周锻炼：4次

NO.2

NO.3

NO.4

注意事项

仰卧起坐时，脖子不要过于用力

要感觉到是腹肌在带动上半身或双腿在动，

而不是利用惯性

-END-

东营金吉姆健身俱乐部

旗下店面

一店

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