上文中，我们在讲述健身器材的使用方法时，提到了很多器械健身动作，很多不熟悉器械健身的读者可能一头雾水，下面我们就一起来看一下29组最常用的器械健身动作。

仰卧推举、哑铃卧推、双杠双臂屈伸、上斜杠铃卧推、上斜哑铃卧推、平卧哑铃飞鸟、站姿双臂侧下拉夹胸、坐姿屈臂夹胸、上斜哑铃飞鸟、仰卧后撑、仰卧屈臂上拉、站姿颈后臂屈伸、窄握推举、坐姿单臂颈后臂屈伸、俯立臂屈伸、站姿双臂胸前屈肘下压、颈后宽握引体向上、杠铃俯立划船、俯卧挺身、站姿负重俯身弯起、坐姿颈后下拉、坐姿颈前下拉、俯立正握上拉、颈前宽握引体向上、俯坐弯举、杠铃弯举、坐姿斜托双臂反握弯举、站姿哑铃锤式弯举、站姿拉力器单臂反握弯举、坐姿哑铃交替弯举、立正推举、哑铃推举、俯立侧平举、侧平举、立正划船、“前平举”用哑铃或杠铃、耸肩、绳索俯立侧平举、绳索侧平举、颈后深蹲；这29组动作名称对应下方的图片动作，具体练习事项可以咨询健身房里的健身教练，当然这些小编也会随后整理出来分享给大家。大家记得







































白癜风可以根治吗
北京治白癜风哪里最好


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.tbornier.com/yjff/4942.html