爱美之心人皆有之，谁都不希望自己的身材肥胖，毫无美感。想要拥有性感的曲线身材，首先要有一个纤细的小蛮腰。我们都知道，脂肪最喜欢堆积在人体的腰腹部，所以水桶腰就成为了很多人的困扰。想要防止水桶腰的出现，在生活中应该注意以下几个方面。

1、不要长时间坐着、躺着，特别是刚吃完饭，人体很习惯于坐着休息，但是食物得不到消化，便会在腰腹间堆积，因此在饭后应该站立半个小时。

2、注意平时的坐姿以及走路的姿势，挺胸抬头收腹，尽量不要让腹部的肌肉放松，这样坚持一段时间，就会看到效果。

3、一提到瘦腹，很多人第一个想到的就是做仰卧起坐，但是做了一段时间之后通常都会发现效果并不明显。仰卧起坐能达到瘦腹的运动量一般我们都无法完成，更多的是锻炼了腹部肌肉的线条，而没有将赘肉消耗掉，所以，要瘦腹最好也是做全身运动。

4、健康饮食，少吃偏咸的食物。平时三餐要营养均衡，但是要控制饮食，不能暴饮暴食。

5、关于瘦腹的运动方法，平时可以通过转呼啦圈来锻炼，或者坐在床上，双手向前努力去够脚趾，这样可以让腹部得到锻炼

做到以上五点，坚持下去，甩掉腹部赘肉指日可待，大家加油吧！

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