腹肌训练的动作有很多，什么西西里卷腹，俄罗斯转体，平板支撑等，你如果你自己也有经常练腹肌的话，相信这些动作你都接触过。

今天小hi会给大家分享8个经典的腹肌训练动作，你会发现，里面居然没有仰卧起坐。因为仰卧起坐对腹肌的针对性不够强，效果不够明显。而且仰卧起坐因为需要抱头和固定双腿，做起来的时候，很容易向手和脚借力，效果大打折扣。

下面推荐的一些动作，有简单也有难的，你可以根据自己的情况加入到你的训练计划中，你也可以直接将目前全球最火的腹肌训练课程P4P和腹肌撕裂者，纳入你的训练计划。







































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