12月1日晚上六点四十五，学霸训练营之体能训练营于主楼E火热进行中。

　　为了增强机械学子强身健体的意识，了解正确的健身方法和技巧，机械工程学院团总支学生会开设了体能训练课程，由机械工程学院的健身达人高川皓同学主讲。

　　科大的夜晚格外安静，教室外依旧寒气刺骨，但这阻挡不了一群热爱健身的同学们，所以他们早早的来到教室，个个怀着好奇心，很希望老师能教他们主流的健身和健身方法以及技巧。

　　主讲老师为了满足大家的需求，先从健身的核心部位核心肌肉群讲起，阐述了如何锻炼，示范了正确仰卧起坐，仰卧抬腿，直腿硬拉等动作，并与同学们互动活跃，台下的同学都积极上台示范每一个动作，高川皓幽默风趣，教室笑声一片。

仰

卧

起

坐

仰

卧

抬

腿

直

腿

硬

拉

仰

卧

旋

体

侧

平

面

哑

铃

屈

体

　　第二部分从锻炼大腿肌肉的重要性和正确方法讲起，讲解了如何锻炼腿部肌肉，分别从深蹲与哑铃深蹲、马步走、靠墙站等进行一一讲解，还邀请台下同学们上台示范。

深蹲

与

哑铃

深蹲

马

步

走

哑铃

屈腿

硬拉

靠

墙

站

哑

铃

提

踵

　　最后高老师讲述了自己的健身经历和为什么把健身当做一生的事。

　　体能训练的开设给喜欢健身的同学提供了一个学习和讨论的平台，也引导准备健身但还未开始行动的人一些方法和技巧，就如高川皓同学说的，中国是一个体育强国，奥运会金牌拿了很多，但决不是体育大国，因为只有少部分人明白了健身的意义，健身可以增强自身身体素质和精神面貌等，所以要倡导全民运动，全校运动，全院运动的目标，让同学们能脑益结合，拥有一个好的身体去更好的学习。

文字/赵亮摄影/赵亮

本版编辑/崔素瑜

本版校正/温帆

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